Весной так и тянет начать новую жизнь — избавиться от старого, провести генеральную уборку, распрощаться с комплексами и ограничивающими убеждениями. Предлагаем медитацию из 6 шагов, при помощи которой легче начать жить по-новому:
- Визуализируйте то, что вы хотите создать и культивируйте ту энергию, которая приближает вас к этому.
- Фокусируйтесь на том, что вы хотите чувствовать, а не на том, что хотите иметь.
- Выберите один результат, которого вы хотите достичь (новые отношения, лучшую работу, улучшение состояния здоровья) и используйте все 5 чувств, чтобы представить себе, что вы будете ощущать, когда это получите.
- Замечайте ощущения спокойствия, радости, уверенности в себе и дышите, осознавая эти состояния.
- Прочувствовав это состояние, скорректируйте положение своего тела: выпрямите спину, раскройте грудную клетку, заметьте, что вы стали слегка улыбаться. Пусть ваша поза будет физическим воплощением вашей цели.
- Произнесите: «Я открыт и готов получить то, что больше всего хочу». И несите это утверждение в жизнь!
