6-шаговая медитация для начала новой жизни

6-шаговая медитация для начала новой жизни

Практика
|  29 марта 2017

Весной так и тянет начать новую жизнь — избавиться от старого, провести генеральную уборку, распрощаться с комплексами и ограничивающими убеждениями. Предлагаем медитацию из 6 шагов, при помощи которой легче начать жить по-новому:

  1. Визуализируйте то, что вы хотите создать и культивируйте ту энергию, которая приближает вас к этому.
  2. Фокусируйтесь на том, что вы хотите чувствовать, а не на том, что хотите иметь.
  3. Выберите один результат, которого вы хотите достичь (новые отношения, лучшую работу, улучшение состояния здоровья) и используйте все 5 чувств, чтобы представить себе, что вы будете ощущать, когда это получите.
  4. Замечайте ощущения спокойствия, радости, уверенности в себе и дышите, осознавая эти состояния.
  5. Прочувствовав это состояние, скорректируйте положение своего тела: выпрямите спину, раскройте грудную клетку, заметьте, что вы стали слегка улыбаться. Пусть ваша поза будет физическим воплощением вашей цели.
  6. Произнесите: «Я открыт и готов получить то, что больше всего хочу». И несите это утверждение в жизнь!
Зарядитесь энергией для новых начинаний с помощью нашего сета.
Йога-сет "Женская энергия"
Фото: yoga._time/instagram.com


Регистрация
Вход
Регистрация
Вход