Вместо чашки кофе: последовательность поз йоги для энергии

Возможно, вы начинаете засыпать уже в 3 часа  дня и тянетесь за кофе и сладкой булочкой, чтобы взбодриться? Или вы просто ищите больше энергии в течение дня? В любом случае, на помощь спешит эта последовательность, которая гораздо эффективнее калорийных и вредных сладостей. 

Ее разработала инструктор йоги Лорен Бонгиорно. У нее диабет 1 типа и она хорошо знакома с низким уровнем энергии.

1. Поза орла. (Гарудасана)



2. Наклон вперед. (Уттанасана)



3. Поза Воина III. (Вирабхадрасана III)



4. Низкий Выпад. (Анджанейасана)



5. Поза Танцора. (Натараджасана)