Весеннее равноденствие и полнолуние: не упустите шанс

В этом году мы проживаем редкое сочетание: день весеннего равноденствия и полнолуния выпали на один день. Это уникальное по мощности время — и настоящая возможность вырваться за рамки своих ограничений.

Как использовать это время на благо себе? Мы предлагаем 4 варианта эффективного проживания этого момента.

Визуализируйте

Весна — время сеять. Представьте себе реальность, в которой у вас есть все то, чего вам сейчас хочется. Вообразите эту картину настолько ярко и подробно — насколько можете.

Теперь сосредоточьтесь на ощущениях, которые у вас возникают благодаря этой визуализации — и поместите их в живот, на уровень пупочной чакры.

Напишите своё будущее

Теперь возьмите ручку и подробно опишите, каким вы видите себя этим летом. Как вы себя ощущаете, как выглядите? Какие события и путешествия случаются с вами? Пишите подробно, в настоящем или прошедшем времени.

Если вы знаете чего хотите, можно пойти дальше – и написать свою жизнь на год вперёд. Самые продвинутые йоги могут представить свои следующие пять лет.

Медитируйте

Если вы не знаете точно, чего хотите — или сомневаетесь в этом — лучше выполните практику медитации до того, как визуализировать и писать. Можете использовать любую доступную технику медитации, например, эту. 

В случае, если вы точно определились со своими желаниями, рекомендуем использовать медитацию с Гаятри мантрой или любой молитвой, которая вам по душе. Проведите с ними хотя бы 11 минут.

Посетите общий класс

Сила групповой энергии экспоненциально возрастает от количества участников. Равноденствие, день до него и день после — самое продуктивное время для групповой работы.

Сходите на занятие к любимому учителю или организуйте свой класс, собрав друзей и коллег. Самые эффективные практики в это время — ребёфинг (дыхательная техника очищения подсознания), джапы (пение мантр) и различные методики в стиле «ракеты желаний».