Держишь баланс?

Вы уверены, что питаетесь правильно и употребляете преимущественно здоровую пищу. В ваш рацион входит много овощей и фруктов. Вы давно отказались от жареной пищи, заменив ее на печеную или приготовленную на пару. Вы почти не употребляете кофе и позволяете себе сладкое только по праздникам и считаете, что вы вне группы риска по здоровью и быстрому старению.

Однако, так ли это, давайте подумаем:

Чувствуете ли вы прилив сил во время утреннего пробуждения?

Хватает ли вам энергии на то, чтобы уделить время вашим родным после рабочего дня?

Вы быстро засыпаете и крепко спите всю ночь?

Довольны ли вы своим телом и весом, в котором вы сейчас находитесь?

А знаете ли вы, что такое сбалансированное питание на самом деле возможно? Давайте разбираться вместе, что должно входить в наше питание, чтобы мы могли «положа руку на сердце» назвать его сбалансированным.                             

В сбалансированном питании должно присутствовать: 30% белков, 30% жиров, 40% углеводов 30 г клетчатки, витамины, минералы и минорные пищевые вещества (вещества, содержащиеся в продуктах помимо питательных веществ: флавоноиды, органические кислоты, фитонциды, алкалоиды и другие).

Почему так происходит?

Продукты, которые мы покупаем в магазине, не всегда имеют качественный состав. Фрукты и овощи – сезонный продукт, а зимний «тепличный вариант» может принести скорее вред, чем пользу. Морские продукты, которые изобилуют количеством йода, имеют высокую стоимость, а некоторые микроэлементы, такие как селен или цинк, вообще сложно восполнить в нужном количестве только с помощью продуктов питания.

В итоге, думая, что питаемся правильно и сбалансировано, мы вводим себя в заблуждение. Более того, эта ошибка может стоить нам здоровья. Ведь если мы исключаем тот момент, что питаемся неправильно, мы не даем себе возможность найти причину плохого самочувствия, слабости и недосыпа.

Вы начали сомневаться в том, что ваше питание несбалансированно и отвечает всем потребностям вашего организма?
В результате вы получите подробный гайд по миру макро и микронутриентов от Ирины Лизун — специалиста компании Herbalife Nutrition — мирового эксперта в области сбалансированного питания.

Хотите начать жить здорово и здоровой жизнью? Вы в шаге от этого.