Сделай сам: как записать собственную медитацию

Как создать медитацию, которую захочется слушать постоянно, рассказывает Ибракова Гульнара, сертифицированный тренер по ораторскому мастерству, педагог по технике речи, лектор Российского общества «Знание», член Ассоциации спикеров СНГ Р. Гандапаса «CISSA».

Голос, который ведет за собой. Голос в медитации как проводник на пути к себе. Слушая звуки музыки и голос наставника, человек погружается в мир бессознательного, в ощущения тела, в эмоции и желания. Медитация — это ведь по сути дорога к познанию своей внутренней природы и важно на этом пути вести слушателя бережно и с заботой.

Автор должен вызывать доверие, внушать спокойствие и гармонию. Этого можно достигнуть с помощью лишь одного инструмента — это голос.

Медитации уносят человека в мир покоя и блаженства. Тихий, ровный, спокойный голос подсказывает, куда идти, что видеть, что делать. Голос автора медитации настраивает тело и мозг на волну расслабления. Озвучивание медитаций стоит начать с работы над звучанием, чтобы слушать было приятно и комфортно.

Какой же голос располагает и расслабляет, манит и обволакивает? Какой голос ласкает наш слух? Конечно же, ровный глубокий свободный объемный и бархатный. Без шумных вдохов, без надтреснутости, без высоких нот, без хрипа и сипа. Это голос грудного регистра, низкого тембра.

Голос можно «накачать» и сделать красивым. Вспомните, чтобы убрать живот и создать красивую подтянутую фигуру, необходимо регулярно заниматься фитнесом. Так и в случае с голосом.

Регулярно выполняя специальные упражнения, голос становится сильнее и красивее.

Освобождение тела от зажимов и блоков, развитие фонационного дыхания, разработка резонаторов, тренировка артикуляционных органов — все это этапы работы над голосом. Их изучает целый раздел в ораторском мастерстве — техника речи. Практическая дисциплина, которая состоит из набора упражнений.

Упражнения для голоса несложны в исполнении. В момент тренировки важно следить за настроением и состоянием: радость и удовольствие от процесса гарантируют раскрытие потенциала голоса. Ведь красивое глубокое звучание уже заложено в нас природой, нам необходимо его только возродить. Вернуть себе базовые настройки, которые с возрастом и с годами сбились.

Комплекс упражнений для голоса следует выполнять регулярно! Для результата и эффекта нужно выделить ежедневно минут 15-20. Как и в случае с подтянутым телом, важна дисциплина и последовательность.

Для того, чтобы медитацию слушали и скачивали, нужно поработать и над качеством записи. Важно использовать микрофон при записи, соблюдать тишину, непосредственно перед записью медитации разогреть голос, размять речевой аппарат.

Автор: Ибракова Гульнара, сертифицированный тренер по ораторскому мастерству, педагог по технике речи, лектор Российского общества «Знание», член Ассоциации спикеров СНГ Р. Гандапаса «CISSA».

Сайт: https://ibrakova.ru

ВК: https://vk.com/g.ibrakova