Что такое
медитация
и в чем её польза

Практика
|  30 мая 2019

Можно концентрировать внимание на природе, мантре, янтрах, чётках, дыхании — объект помогает нам держать концентрацию и не переключать внимание снова на свои мысли.

Концентрация — это когда вы можете зафиксировать свой ум на чём-то одном, на одной цели, можете фокусироваться на этой цели длительное время.

15624446_405293709808160_5282951250302730240_n.jpg

Когда вы можете концентрироваться, держать фокус в течение длительного времени, не давая уму блуждать влево-вправо, это помогает вам открыться, углубить вашу связь с собой.

Если вам удаётся держать фокус — ум успокаивается, потому что вы его не подпитываете повседневными вещами, которые окружают вас. В противном случае ум постоянно скачет от одной мысли к другой. Вы сидите здесь, а закрываете глаза и вы уже где-то ещё. 

Техники медитации направлены на развитие способности концентрироваться и контролировать свой ум и мысли, что в последующем подарит спокойствие, гармонию и внутреннюю тишину.

25006932_423059991430341_2233862363809841152_n.jpg

Медитация помогает:

  • почувствовать умиротворение и гармонию с собой,
  • проработать негативные события, установки, блоки,
  • улучшить здоровье,
  • настроить организм на новый уровень вибраций, очистить ум и тело,
  • поднять настроение, избавиться от стресса.

22352057_121084895237455_3828541093264228352_n.jpg

Если вы работаете в офисе, то медитация поможет:

  • повысить производительность,
  • снизить утомляемость и уровень стресса,
  • развить позитивное мышление и лидерские качества,
  • развить способность работать в режиме многозадачности,
  • улучшить отношения в коллективе,
  • развить нестандартное мышление и творческий потенциал,
  • улучшить память и концентрацию,
  • ускорить самовосстановление.
Совместная практика помогает решить конфликты и разногласия в коллективе, а также развить командный дух, повысить уровень мотивации сотрудников и улучшить микроклимат компании.
Фото: https://www.instagram.com/amelia.edmondson/
Рассказать друзьям:
Печатать

 
Регистрация
Вход
Регистрация
Вход