Ресурсное состояние

Ресурсное состояние

Практика
|  21 февраля 2022

В современном мире с огромным информационном полем, мире социальных сетей и интенсивно изменяющейся реальности, в мире, где человечество практически каждый день совершает какие-то прорывы в различных сферах жизни, человеку, в целом, приходится достаточно сложно… Особенно, когда речь идёт о ресурсном состоянии, успевать за всем этим меняющимся миром и при этом не попадать в «нересурсное состояние» практически невозможно. Как выйти из состояния «я не в ресурсе» подсказывает психолог и гештальт-терапевт, эксперт по развитию личности и бизнеса Анастасия Волошина.

Волошина21.jpg

Я не в ресурсе — это уже знакомое практически всем выражение, и каждый использует его в тех моментах собственной жизни, когда устал, что-то надоело, не хочется что-то сделать. Это некое общее опустошенное состояние, состояние тотальной усталости, отсутствия желания и мотивации делать вообще что-то, не говоря уже о более целенаправленных действиях. Выходом кажется полное бездействие.

Когда полностью отсутствует мотивация как таковая, такого человека ни внутренне, ни внешне невозможно чем-то увлечь, зацепить, вывести как на положительные эмоций, так иногда, даже отрицательные эмоции. У такого человека в целом, как бы включен «режим энергосбережения», чем меньше слов и действий, тем ему внутри более спокойно. Человек, находясь в этом состоянии как правило выполняет простые бытовые действия, необходимые для обеспечения его жизнедеятельности.

Встречаются и такие ситуации, когда состояние «я не в ресурсе», настолько запущенр, что у человека возникает достаточно серьезное депрессивное состояние, которое требует вмешательства и работы непосредственно с компетентным специалистом, только он поможет причину возникновения такого состояния и поможет вернуться к нормальной жизни.

Так как же выйти из состояния «я не в ресурсе»?

Первое, и самое важное, что необходимо сделать — это начать жить своей жизнью. В развитом информационном мире, в котором социальные сети плотно вошли в нашу жизнь, внимание каждого так или иначе стягивается в сторону других людей. И когда человек заходит в соцсети, смотрит на то, как живет его друг, знакомый, а чаще всего это «эталон», или кумир, за жизнью которого человек постоянно следит, — очень часто возникает смещение фокуса внимания, особенно, если у того, кто смотрит, не такая яркая и интересная жизнь (а чаще всего люди «следят» за жизнью тех, у кого она ярче и интересней, чем собственная).

pexels-tracy-le-blanc-607812.jpg

Внимание с собственной жизни смещается в жизнь и реализацию другого человека, тем самым может происходить обесценивание собственной жизни, успехов, более яркими успехами другого человека.

Хорошо, если такая история вызывает положительные эмоции, стремление и мотивацию становиться лучшее, но к сожалению, чаще «лучшая жизнь» другого человека, вызывает замещение собственной реальности, и человек буквально начинает жить «чужой» жизнью.

Здесь нужно посмотреть объективно на происходящее, задав себе очень простой вопрос: насколько изменится ваша жизнь, если вы перестанете каждый день следить за жизнью своего кумира? И в большинстве случаев ответ будет — ничего, но по сути, очень многое — то время, которое вы уделяете для ежедневного просмотра «жизни другого человека», — вы начнете уделять себе, своей жизни, раскрытию себя и своего потенциала!

Следующим шагом можно и нужно, конечно же, начать раскрывать и реализовывать свой потенциал — делать то, что вам нравится, то что вам доставляет удовольствие, то что вы любите, и то чем вы хотите заниматься, то что вызывает у вас внутри состояние подъема, желание двигаться и делать. Следующий шаг — это расстаться с негативными ограничивающими убеждениями и понять наконец, что ты все можешь.

pexels-maksim-goncharenok-4348627.jpg

Немаловажно упомянуть и бытовые моменты и составляющие, такие как прогулки с друзьями, знакомыми и родственниками. Это имеет очень большое значение для получения ресурсного состояния и положительных эмоций.

На следующем этапе можно начать «прокачку» мозга культурными мероприятиями (полезные книги, кино, музеи, выставки и т. д.). Почему же это имеет достаточно высокое значение? Все просто, это расширяет кругозор, формирует новое восприятие мира и непосредственно себя в мире, расширяя горизонты восприятия, что в свою очередь будет помогать человеку в раскрытии и реализации собственных навыков и умений, позволяя взглянуть под разными углами на окружающее пространств. Попросту формируя новые идеи и их реализацию.

Безусловно, нужно затронуть важную тему занятий физической активности, спортом, активными играми, которые влияют на состояние человека в целом, как бы вводя его в позитивное эмоциональное состояние.

И в завершении хочется отметить простые инструменты для улучшения общего ресурсного состояния: это хороший сон, как можно больше дневного света, как можно больше свежего воздуха, больше полезного и разнообразного питания, желательно с использованием ярких, вкусных продуктов, глядя на которые человек уже начинает находится в приподнятом настроении.

Фото: pexels.com



Регистрация
Вход
Регистрация
Вход