День йоги: как стоит его провести

Начиная с 2015 года, это день не только летнего солнцестояния, но и йоги. Он был установлен Генеральной Ассамблеей ООН, когда резолюцию Индии поддержали все страны-члены Ассамблеи. А сегодня мы предлагаем вам варианты, как вы могли бы отпраздновать этот день.

Практикуйте с группой

Отправьтесь на йога-класс в студию или соберитесь с друзьями на совместную практику. Это отличный способ обменяться и наполниться энергией. Практикуйте асаны, пранаямы или медитацию или объедините всё в одно занятие.

А если у вас нет такой возможности, отправляйтесь в парки, чтобы попрактиковать в рамках проекта «Йога в парках». Переходите по ссылке, чтобы ознакомиться со списком парков и занятиями, которые проводятся в них.

Практикуйте самостоятельно

Даже если у вас есть возможность практиковать в группе, это не повод отказываться от самостоятельной практики. Благодаря этому вы сможете уделить внимание тем аспектам практики, которые вас больше интересуют или на которые вы ранее тратили мало времени.

Практикуя самостоятельно, вы можете с большим вниманием отнестись к своему телу и ощущениям. Вы можете уделить этой практике столько времени, сколько вам необходимо, чтобы отстроить асану и находиться в ней до получения желаемого результата.

Живите здесь и сейчас

Осознавать каждый момент жизни – то, чему учит нас йога. И именно в День йоги мы должны жить в моменте, чтобы ощутить энергию праздника, наполнить практику осознанием. Чтобы лучше прочувствовать этот момент, остановитесь и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Затем продолжите выполнять свои дела, сохраняя состояние осознанности.

Будьте благодарны

Испытывайте чувство благодарности за всё, что есть и чего нет в вашей жизни. Поблагодарите высшие силы за то, что однажды вы познакомились с йогой и с тех пор каждый день продолжаете её изучать. Будьте благодарны за свою жизнь, пищу и всё, окружающее вас. Благодарный человек – счастливый человек.

Следуйте принципам йоги

Самое лучшее, что вы можете сделать для йоги – следовать её заветам. Опирайтесь на «Йога-сутры» Патанджали, чтобы придерживаться правил ямы и ниямы. Эти правила – нравственно-этическая основа для вашего развития. Нельзя достичь высшей ступени развития, не заложив для него фундамент.