3 напитка против гормональных нарушений
Стать автором

Онлайн курсы

    Практика

    Знание

    Йога-гид

    События

      Новости

        Маркет

          О проекте

          Стать автором

          3 напитка против гормональных нарушений

          Йога Журнал

          24 окт. 2017

          Читать ~ 1 мин

          Назад к списку

          Гормональные нарушения чреваты неприятными последствиями: набор веса, гинекологические заболевания, подавленное состояние, проблемы с кожей, нарушение менструального цикла и это далеко не всё. Причинами дисбаланса гормонов могут быть генетическая предрасположенность, стресс, слабый иммунитет и другие факторы. При малейших подозрения гормонального нарушения необходимо обратиться к гинекологу и пройти обследование. Для гормонального баланса крайне важна профилактика: регулярно сдавайте анализы, проводите медицинский осмотр дважды в год, не дожидайтесь критической ситуации. 

          Защитить себя от перечисленных нарушений можно также с помощью этих трёх напитков, которые можно приготовить самостоятельно. Конечно, они не заменяют лечение, но при регулярном употреблении помогают выровнтять гормональный дисбаланс. Пейте три раза в неделю один из этих напиктов и отмечайте улучшения в своём самочувствии. Некоторые ингредиенты в этих рецептах довольно редкие, ничего страшного, если вы их не добавите. Возможно, со временем вы их приобретёте и будете использовать. 

          1. Коктейль «Щитовидка». Нехватка гормонов щитовидной железы часто приводит к беспокойствам, апатии, сонливости, нарушает работу сердца и менструальный цикл. При заболеваниях щитовидной железы рекомендуется пить этот смузи. 
            Что он даёт: для гормонального баланса нужны правильные жиры — их источником станут авокадо, кокосовое молоко и масло. Спирулина — гавный суперфуд, когда речь идёт о щитовидной железе. Бразильский орех обеспечит организм селеном, который способствует усвоению йода и защищает от заболеваний иммунного характера (помните, что ежедневная норма селена — 50-100 мкг, два ореха с этой задачей полностью справятся, не стоит добавлять больше)

            2. Ингредиенты (взбейте всё в блендере):

          • 1 чашка обезжиренного кокосового молока
          • 1 ч.л. кокосового масла
          • 2 бразильских ореха
          • 1 стебель сельдерея
          • 1 ч.л. порошка мака (например, этот)
          • 1 ч.л. коллагенового белка (например, этот)
          • 1 ч.л. спирулины
          • 1 авокадо
          • 2 ч.л. водорослей дульсе (например, эти). Они очень полезны для щитовидной железы из-за высокого содержания йода  
          • 1 чашка замороженных ягод (для щитовидки хорошо подходят голубика и вишня

        • Коктейль «Сексуальный». Если у вас отсутствует сексуальное желание, вы боретесь с хандрой, беспокойством, стремительно набираете в весе, возможно, причина этому — гормональный дисбаланс. 
          Что он даёт: кокосовое молоко, какао-порошок и мукуна жгучая поддерживают в норме уровень жира в организме, а также являются сильными афродизиаками, помогают при импотенции и низком либидо.

          • Ингредиенты:

          • 2 чашки обезжиренного кокосового молока
          • 1 ч.л. какао-порошка
          • 1 ч.л. мумиё
          • 1 ч.л. мукуны жгучей (например, этот) 
          • ½ ч.л. корицы
          • 1 ч.л. мёда

          Приготовление: взбейте все ингредиенты в блендере. Перелейте в кастрюлю напиток и слегка подогрейте на слабом огне.

        • Коктейль «Адреналин». Этот напиток рекомендуется употреблять в случаях, когда вы истощены, испытываете постоянное раздражение, нехватку энергии, плохо спите. Это могут быть симптомы адреналиновой усталости — хроническое переутомление. В этот период активно выделяет гормон стресса, кортизол. Нормализовать состояние поможет охлаждённый чай на травах. 
          Что он даёт: порошок ашваганды укрепляет иммунитет и повышает жизненный тонус, порошок амла — богатый источник витамина С, сильный тоник и афродизиак, повышает сопротивляемость организма различным заболеваниям. Базилик – прекрасное тонизирующее средство. Он повышает иммунитет, укрепляет организм после инфекционных заболеваний. Помогает при борьбе с депрессивными состояниями, укрепляет центральную нервную систему, снимает чувство страха и тревоги. Корица также укрепляет иммунитет и повышает тонус организма. 

          • Ингредиенты:

          • 1 ч.л. порошка ашвагандха (например, этот)
          • 1 ч.л. порошка амла (например, этот) 
          • 1 ч.л. сушеного базилика
          • 1 ч.л. корицы

          Приготовление: Смешайте все ингредиенты и залейте кипятком на 15 минут. Разлейте в стакан с кубиками льда. 

          И все же эти напитки будут работать лишь в том случае, если вы минимизируете количества стресса в своей жизни. Сделайте хотя бы то, что в ваших силах: не сидите постоянно в гаджетах, не общайтесь с негативными людьми, говорите «нет», когда это необходимо, старайтесь ко всему подходить осознанно.