Устанавливаем позитивные намерения на осень

Устанавливаем позитивные намерения
на осень

Знание
|  09 сентября 2019

В начале нового года или нового сезона полезно установить намерения на это время. Они задают нам направление куда двигаться и как. Это может помочь избежать осенней меланхолии и тревожных мыслей.

Определите для себя эти намерения на осенний сезон, пропишите планы и цели, которые бы хотели осуществить и достичь, тогда вам будет легче не замечать пасмурную погоду и грязь под ногами, так у вас будет некий маяк.

65778508_377203966322917_5676033639548159182_n.jpg

Эти намерения могут стать вашей мантрой или аффирмацией в течение дня или во время медитации. Можно записать их на листочке и повесить на видное место, чтобы они служили вам напоминанием:

Я направляю свое внимание на действительно важные вещи

В повседневных делах очень легко потерять фокус внимания и упустить из виду по-настоящему важные вещи. Не забывайте делать паузы и спрашивать себя, что является приоритетом для вас на данный момент.

Это намерение помогает нам не растрачивать себя на кучу дел и задач одновременно. Став более внимательным, вы также начнете замечать возможности, которые предоставляет вам жизнь.

Я замедляюсь

После летнего отдыха и в начале рабочего сезона мы начинаем «разгоняться», чтобы успеть всё и сразу. Не удивительно, что после нескольких месяцев такой гонки у нас уже нет ни сил, ни желаний. Перестаньте быть «достигатором», и начните наслаждаться самим процессом.

56711313_158151015209796_3992422164385501216_n.jpg

Я забочусь о себе

Это значит, что вы помните о балансе «работа-отдых», правильно и вовремя питаетесь, следите за режимом и хотя бы час в день посвящаете только личным делам. Нам нужно заботиться о себе, в первую очередь, чтобы заботиться о других.

Этой осенью не отказывайте себе в удовольствии посидеть за чашкой чая и книгой или устроить себе домашний спа-вечер.

Я живу в гармонии и балансе

Следуйте вашим принципам и составьте список дел, которые для вас в приоритете. Учитесь находить опору прежде всего в самом себе. Не поддавайтесь на манипуляции окружающих, помните о своих границах даже с близкими людьми.

Я радуюсь малым победам

Важно учиться жить в моменте, ценить каждый день своей жизни и радоваться даже небольшим достижениям. Большая цель достигается маленькими шагами, не будьте слишком строги сами к себе, хвалите себя за выполнение даже небольших задач.

69050323_1301529649997184_4771034446769643043_n.jpg

Я развиваю гибкость

Не все в жизни происходит так, как нам бы хотелось, и как мы планировали. Нужно учиться принимать обстоятельства такими, какие есть. Например, если вы застряли в дорожной пробке на несколько часов, злость и раздражение никак вам не помогут.

Трудности, сложности, неприятные ситуации, проблемы даны нам для нашего роста и развития.

Гибкость — это сила. Развивайте гибкость ума и осознанность, чтобы легче преодолевать препятствия и принимать происходящее.

Я действую из любви

Из любви к своему делу и окружающим людям. Проявляя сострадание к другим, уже не получается злиться или ссориться. Всегда держите в уме два вопроса — «Почему я делаю это?», «К чему это может привести?», так будет легче контролировать эмоции.

68690575_119023649449228_2071367569914328889_n.jpg

Определитесь с намерениями на осень, можете выбрать их из этого списка или составить свой. Пропишите ваши планы и действуйте в направлении ваших целей. Каждый сезон дарит нам возможности поработать над собой и изменить что-то в своей жизни.

Фото: https://www.instagram.com/dwanderess/ https://www.instagram.com/oneworldjustgo/
Рассказать друзьям:
Печатать

 
Подпишись на новости от Yoga Journal
и получи скидку в магазине
-10%
Нажимая кнопку «Подписаться», я соглашаюсь с Политикой конфиденциальности
21947

СЛОВАРЬ ЙОГИ

Смотрите также
Астропсихология: что это такое и кому она может быть полезна Этот раздел астрологии помогает взглянуть на человека поглубже
Топ-5 примеров абсурдного «омоложения» Процедуры для лица, делать которые опасно
Как защититься от вирусов Простая и эффективная стратегия для укрепления иммунитета
Йога как средство от стресса Итоги пресс-конференции американского психиатра Бессела ван дер Колка
Стоит ли совмещать несколько стилей йоги? На вопрос отвечает Юлия Мамаева
Регистрация
Вход
Регистрация
Вход