Какой орех сильнее всего способствует похудению

Какой орех сильнее всего способствует похудению

Практика
|  12 февраля 2018

Несмотря на то, что орехи очень калорийны и находятся под запретом у многих худеющих, диетологи утверждают: именно они способствуют разумному похудению. 

Согласно проведённому исследованию, грецкий орех увеличивает активность мозга в той области, которая контролирует аппетит. Другими словами, употребление в пищу грецких орехов насыщает на более долгий период. Люди, которые принимали участие в эксперименте и пили смузи с добавлением горсти грецких орехов, реже испытывали чувство голода и могли легче контролировать психологический голод. Более того, они успешно проходили испытание «десерт», отказываясь от газировки и булочек, и в будущем испытывали меньшую тягу к фастфуду. Надо отметить, что эти результаты были сделаны с помощью научного оборудования, фиксирующего связь между потреблением грецких орехов и изменением в активности мозга.

Вспомним о других полезных свойствах:

  • предотвращает процессы старения,
  • понижает уровень холестерина в организме,
  • улучшает работу мозга, помогает справляться с большими умственными нагрузками,
  • ускоряет метаболизм,
  • рекомендуется употреблять людям, предрасположенным к онкологии,
  • препятствует анемии,
  • укрепляет кости и зубы благодаря наличию большого количества кальция.

Разумеется, все эти восхитительные плюсы можно испытать на себе лишь в том случае, если придерживаться меры, иначе эффект может быть обратным. В день рекомендуется употреблять не больше трёх цельных грецких орехов — добавляйте их в кашу, смузи, используйте в качестве перекуса и будьте здоровы! 

Фото: istock.com







Москва:


Регистрация
Вход
Регистрация
Вход