3 лучших способа расслабиться для женщины

Самое ресурсное состояние женщины — когда она расслаблена. Это не означает, что она лежит, не двигаясь. Расслабленная — значит, в её теле и уме нет напряжения. Тогда она чувствует себя включённой, живой и творческой.

Но как это сделать? Ответ однозначный: двигаться и медитировать. Здесь мы приводим способы, которые максимально быстро приводят физическое и психоэмоциональное состояние женщины в баланс.

Танцуйте

Включайте любимую музыку и начинайте двигаться самым произвольным образом. Главное — дышать через каждое движение. В какой-то момент у вас даже может закружиться голова — не пугайтесь, просто сделайте дыхание чуть менее интенсивным.

Если двигаться с беспрерывным дыханием под музыку, через 5-7 минут тело начнёт само направлять ваши движения таким образом, чтобы вы высвободили напряжение. Дайте себе полную свободу.

Плавайте

Женщина — существо водное, эмоциональное, стихийное. И вода — её лучший друг и источник сил. Она обновляет, расслабляет и в то же время приводит в тонус. Тренировки по аквааэробике и плаванию дают женщинам переживание их глубинной сущности, их внутренней силы.

Но если у вас нет абонемента в бассейн, а до пляжного сезона ещё далековато — не забывайте о том, что вода лучше всего смывает стресс и очищает электромагнитное поле.

Посетите гонг-медитации

Ещё один способ расслабиться и отпустить напряжение в уме и теле — принять звуковую ванну. Здесь лучше всего подойдут звуки идиофонов, и наиболее мощный из них — гонг.

Если мастер, проводящий медитацию, хорошо знает своё дело, у вас не останется никаких шансов — звук гонга уносит все мысли подобно волнам во время шторма, смывающим с берега всё, что ему не принадлежит.