Аттестат зрелости

Практика
|  03 октября 2014

Пара лет практики йоги — и перед человеком маячит перспектива передавать знания о том, как стать здоровым, счастливым и успешным. Вполне объяснимое желание делать людям добро, да и самому заниматься любимым делом. Но для этого нужен сертификат, только так подтверждается профессионализм. Вот на этом этапе у многих и исчезает мотивация стать учителем. Йогин сталкивается со строгими наставниками, зачетной книжкой, хвостами и пересдачами, домашкой и кучей новых предметов. По каждому направлению йоги — свой алгоритм официальной сертификации. Осилите ли вы? Если да, то выбирайте учебное заведение. Благо их огромное количество. И дальше будет еще больше.

Московский Университет йоги

За основу курса Московского университета йоги взята программа Международного альянса йоги. В список дисциплин добавлено 50 часов изучения психологии. По мнению преподавателей, эти знания тесно связаны с йогой и помогают человеку разрешить жизненные проблемы. По окончании Московский университет йоги выдает сертификат, при наличии которого выпускники могут не только устроиться на работу в российский йога-клуб, но и без дополнительных экзаменов получить дополнительный сертификат от Международного альянса йоги, а значит, преподавать по всему миру. Кроме того, сейчас Московский университет йоги проходит лицензирование в департаменте образования Москвы. В планах — защитить программу обучения и получить возможность заниматься профессиональной подготовкой и повышением квалификации с выдачей диплома. В университете существуют два формата обучения: первый — базовый, 250 часов, второй — интенсив, 208 часов. Для поступления на курс необходимо: иметь минимум два года индивидуальной практики Хатха-йоги; пройти собеседование, на котором проверяется психологическая готовность абитуриента.

Федерация йоги Москвы

Уже много лет Федерация йоги Москвы готовит профессиональных инструкторов Хатха-йоги базового уровня. Здесь нужно не только пройти собеседование, но и сдать вступительный экзамен — это демонстрация полуторачасовой практики. Будьте готовы, на этом этапе вам могут отказать без объяснения причин. Если же испытания пройдены, начинается девятимесячный курс. Загрузка — одна неделя в месяц, остальное время — персональная работа. Стопроцентная посещаемость и успешно сданные экзамены гарантируют получение сертификата — это условие соблюдает любой надежный центр, готовящий йога-тичеров.

Йога 108

Особое внимание на занятиях уделяют травмобезопасности, поэтому курс Йоги 108 включает в себя аюрведу, психологию, педагогику и целый ряд медицинских дисциплин, таких как анатомия, физиология, биомеханика и оказание первой помощи. На выходе можно получить не только сертификат преподавателя Йоги 108, но и свидетельство о повышении квалификации государственного образца со специализацией «Преподаватель лечебной физической культуры с применением методов Хатха-йоги».

Курс постоянно дополняется, совершенствуется с каждым годом. Но форма обучения стандартна, состоит из двух частей — октябрьской и майской. В 208 часов теории и практики входят знания об асанах, причем они классифицированы (асаны стоя, прогибы, наклоны, скручивания). Студенты подробно изучают принципы шаткармы (очистительные процедуры), введение в аюрведу, пранаямы (дыхательные техники). И также учатся преподавательскому мастерству и психологии коммуникации. Опыт практики необходим, желательно 3-4 года.

Йога Айенгара

В этом направлении с вас спросят со всей строгостью. Чтобы сдать первый экзамен и стать учителем йоги Айенгара хотя бы базового уровня (Introductory 1&2), нужно самому иметь пятилетний опыт регулярной практики и окончить преподавательские курсы. В йоге Айенгара подход к практике тщателен, детален. Положение тела в каждой асане должно быть безупречным с точки зрения анатомии и физиологии. Позы выполняются с использованием опор: деревянные блоки, ремни, подушки — инструменты, необходимые для долгой статичной фиксации тела. «За качеством преподавания следят ассоциации — они есть во многих странах мира, — говорит Рави Кумар, сертифицированный преподаватель центра Yoga Practika. — В России это ассоциация и некоммерческое партнерство «Содействие развитию йоги Айенгара в России». На их официальном сайте можно найти все йога-центры, которые готовят профессиональных преподавателей».

Рави Кумар — индиец, он живет в Москве с девяностых, и получил образование у себя на родине, в Индии, и в России. По его словам, большой разницы в качестве йога-образования нет, а значит, совсем не обязательно ехать в Гималаи за сертификатом. Главное — знать уровень мастеров, которые обучают вас. «Методика и программа подготовки преподавателей одинаковы во всех школах, — говорит Рави. — Подготовкой преподавателей могут заниматься только методисты с сертификатом уровня выше Junior-3». Полный курс длится три года. На каждом уровне студента ждут экзамены по теории и практике. Это, в первую очередь, демонстрация асан и пранаям передающим мастерам. Также на курсе обязательно будут письменные экзамены, в которые включены вопросы по асанам и пранаямам, анатомии и физиологии, философии йоги. Наконец, студенты сдают экзамен по педагогике, на котором оценивается, насколько грамотно человек способен передавать знания. Очевидно, что как сама практика йоги Айенгара, так и путь к статусу учителя лежит через колоссальное терпение и выдержку.

Йога23

Популярная современная практика, основанная Андреем Сидерским. Была создана для западных людей, живущих в стрессе и режиме вечной нехватки времени. Y23 — это тренировочные комплексы, вобравшие в себя принципы Хатха-йоги, элементы боевых искусств, фитнеса и даже плавания. Это многоуровневая практика, сложность которой определяется готовностью и физическим состоянием ученика. «Йога23 — это интегральный подход к Хатха-йоге, — говорит Татьяна Илларионова, ведущий преподаватель по Йоге23, куратор обучающих курсов Федерации йоги и йогатерапии медицинского факультета РУДН. — Он очень эффективен по своему воздействию на организм, самое главное — это состояние, которое человек получает после практики: ровное, чистое, оно позволяет ему решать те задачи, которые он ставит по жизни».

Стать сертифицированным преподавателем Йоги23 можно, только лично приехать в Киев к основателю практики Андрею Сидерскому. Для обучения на его курсе и получения сертификата, необходимо быть уже продвинутым практиком, тело должно быть проработано. Первые шаги делаются, не выезжая из дома. Чтобы кандидатуру рассмотрели, нужно запросить задание в координационном центре — написать письмо с просьбой дать нормативы. Это некая цепочка асан, выполнение которых и покажет ваш уровень владения йогической гимнастикой. Куратор высылает три норматива на выбор, выбираете один из них и снимаете любительское видео, на котором и запечатлена определенная последовательность асан. Ролик просматривают в координационном центре, оценивают готовность кандидата. После этого вас приглашают на обучение в Киев, где вы проходите месяц занимаетесь и получаете статус тичера-стажера. Потом берете индивидуальное домашнее задание и зачетную книжку, возвращаетесь домой и начинаете посещать семинарские занятия с разными преподавателями (не групповые практики, а именно интенсивы). В это же время, все еще в качестве стажера, начинаете проводить первые групповые занятия и затем, получив определенный «багаж», снова едете в Киев для повышения статуса до инструктора. Он закрепляется за тичером примерно на год-полтора.

По приезде в Киев ученик снова погружается в интенсивное обучение. На каждом этапе он сдает экзамен, так называемый порог на выход. И далеко не все его переходят. Сидерский строго контролирует уровень выпускников. К сожалению, в России пока нет курса, пройдя который можно было бы получить сертификат преподавателя по Йоге23.

Кундалини-йога

В России подготовкой инструкторов занимаются Федерация йоги и Федерация учителей Кундалини-йоги. В случае с Федерацией йоги основное обучение проводит Институт интегративной психологии профессионального развития. Сертификат признается на уровне Международного йога-альянса (IYA). После обучения вы можете стать практическим психологом, который использует йогу как метод психологического развития и психокоррекции человека. Федерация учителей Кундалини-йоги соответствует мировому стандарту в этой области, утвержденному KRI (Институтом исследования кундалини).

Интенсивный курс состоит из теоретической и практической частей. До того, как поступить на него, можно пройти обычный тренинг учителя Кундалини-йоги, после которого вы точно решите, подходит ли вам это направление. В теорию, помимо стандартных общих дисциплин, входят несколько направлений психологии и психодиагностики, сдача тестов. Практические занятия — это сессии психологического консультирования и регулярное посещение классов опытных инструкторов. Во время обучения обязательна стажировка. На полное погружение в это знание уйдет полтора года. В промежутках — сдача зачетов, в конце — защита дипломной работы. После этого выпускник курса может вступить в Федерацию учителей Кундалини-йоги. Но, конечно же, после получения диплома квалификацию можно шлифовать на многочисленных тренингах, семинарах и фестивалях.

Рассказывает Александр Куликов, сертифицированный преподаватель Кундалини-йоги. «Мировому стандарту подготовки учителей соответствует курс Amrit Nam Sarovar. Программа утверждена Институтом Исследования Кундалини, основанным в 1972 году самим Йоги Бхаджаном. Руководит курсом Мастер Карта Сингх Хальса. Уровень 1 — это базовый курс подготовки инструкторов. На этой ступени обучения студент овладевает криями, пранаямой, садханой, асанами, философией йоги, медитацией и педагогикой. Тренинг ведется в течение года, предусмотрены три модуля по шесть дней. На Уровне 2 Кундалини-йога изучается более глубоко, через опыт и практику — это время для развития внутренней силы и становления характера. Программа состоит из шести модулей, каждый длится неделю».

Универсальная йога

Уже много лет большим спросом пользуется курс подготовки по Универсальной йоге, которым руководит Андрей Лаппа. Это первый йога-центр в СНГ, который был основан в Киеве. Он разросся до огромной учебно-методической базы, на которой проводятся тренинги, семинары и лекции. Профессиональный уровень практики признан во всем мире, сертификационный курс проводится во многих странах — на Украине, в России и в странах Азии.

Выпускник получает сертификат Международного альянса йоги США и имеет право преподавать практически в любой точке планеты.

Один из принципов этого направления — индивидуальность, поэтому преподаватели не похожи друг на друга. Они постоянно набираются новых знаний из разных систем и добавляют их в свою йога-импровизацию.

Обучаться Универсальной йоги лично у Мастера можно в Киеве или в России на интенсивных тренингах, которые Лаппа иногда проводит. Сертификат международного образца выдается только после прохождения двух ступеней курса.

«Каждая часть длится 12 дней, день начинается с часовой практики танца Шивы, — рассказывает один из выпускников курса Универсальной йоги Андрея Лаппы. — Затем — трехчасовая практика по Универсальной йоге и после обеденного перерыва до ужина — теоретическая часть».

Аштанга-йога

Достаточно серьезные испытания ждут желающих сертифицироваться на инструктора Аштанга-виньяса-йоги. Сначала нужно попасть на занятия российских авторизованных инструкторов — список есть на официальном сайте Российской ассоциации преподавателей Аштанга-йоги традиции Шри К. Паттабхи Джойса. Все они прошли обучение в Майсоре (Индия) и постоянно совершенствуют мастерство на международных тренингах. По желанию можно пройти курс подготовки учителей при Московском Аштанга-йога-центре под руководством Михаила Константинова. Только затем имеет смысл самостоятельно ехать в Индию на авторизацию. Без трехлетнего как минимум опыта личной практики там делать нечего. Нужно знать хотя бы последовательность первого уровня и безукоризненно выполнять асаны.

Как выглядит обучение в Майсоре? Это несколько месяцев каждодневных практик без перерывов. Нагрузки высокие, так что неподготовленное тело их просто не выдержит. Одной поездки для получения статуса инструктора недостаточно. Преподаватели посещают Институт исследования Аштанга-йоги в Майсоре ежегодно. И только года через четыре лучших из них авторизуют в этом учреждении. Другого способа получить документ, кроме как в Индии, нет. Авторизация — не означает сертификация. Это значит, что человек получил право преподавать только Первую последовательность Аштанга-йоги — 65 асан, связанных между собой динамическими виньясами и дыханием. Первый уровень готовит тело к следующим, более сложным ступеням. Вторую и Третью последовательности можно освоить минимум через восемь поездок в Майсор и десять лет личной практики. Путь долог и на нем важно продемонстрировать полную преданность своему делу. Сертификат преподавателя Аштанга-йоги не выдается, а даруется, в лучших традициях индийской школы.

Йогатерапия

Перед тем как погрузиться в это направление йоги, стоит много раз задать себе вопрос: «А готов ли я к такой ответственности?». По сути любая практика несет в себе лечебный заряд. Но йогатерапевт должен быть готов столкнуться с действительно тяжелыми болезнями учеников и пациентов. Если это действительно ваш путь, то вам — прямая дорога в Институт традиционных систем оздоровления под руководством Сергея Агапкина. Это учреждение имеет лицензию и выдает диплом, в котором написано: «Обучение по программе лечебной физической культуры» и дополнительный сертификат по йогатерапии. Поступление в институт возможно при соблюдении следующих условий: у абитуриента уже должно быть полное высшее образование (это законное требование Минобразования РФ), желательно в области физической культуры, минимум два года индивидуальной практики йоги и оконченный преподавательский курс по любому направлению йоги.

Обучение очень близко к классическому медицинскому, хоть и в упрощенном виде. При приеме обязательна сдача письменного экзамена — теста по анатомии и физиологии. Несмотря на то, что за три месяца до экзамена выдаются все необходимые обучающие материалы, примерно четверть абитуриентов его не сдают. Если порог пройден и вы попали на курс, то вас ждет полтора года настоящей студенческой жизни. На потоке обычно 35 человек. Большинство из них доходит до диплома, так как изначальный уровень поступающих уже очень высок. За это время студентам предстоит три учебных сессии (в каждой по 6-8 экзаменов), тесты и практические работы, выпускной экзамен и защита диплома.

«Обучение состоит из нескольких блоков, — рассказывает Сергей Агапкин, ректор Института традиционных систем оздоровления. — Первый — это база, она включает в себя анатомию и физиологию, химию и биомеханику. Во второй блок входят мануальные техники, такие как постизометрическая мышечная релаксация, техники мобилизации суставов и тайский массаж. И, наконец, специализированные техники йогатерапии для каждого направления — гинекологии, гастроэнтерологии и так далее».

Возможности выбора одного из направлений у студентов нет, они получают знания полным комплектом, а затем останавливаются на каком-либо заболевании и создают терапевтический комплекс для его лечения. Это и есть тема дипломной работы. На ее защите необходимо продемонстрировать членам комиссии свою практику и объяснить ее оздоровительный эффект. А выпускной экзамен состоит из трех частей: перечисление противопоказания для какой-либо йогической практики; построение алгоритма работы при определенном заболевании и выполнение ситуационного практического задания. Если все испытания пройдены успешно, вы — дипломированный специалист в области лечебной физической культуры. В качестве бонуса вам выдается сертификат о прохождении курса тайского массажа и неотложной медицинской помощи. Все действительно серьезно: среди преподавателей курса — сплошь кандидаты наук и профессора.

Одно из новых направлений для российской йога-среды — Дживамукти-йога

На Западе — самое модное, им занимаются Гвинет Пэлтроу и Стинг. Придумали его американцы Дэвид Лайф и Шэрон Гэннон. Они смешали элементы Аштанга-виньясы Шри Паттабхи Джойса со своими авторскими упражнениями, добавили обязательное изучение древних священных текстов и пение мантр, красивую музыку и медитации. Эта динамичная практика рассчитана на людей с хорошей физической подготовкой, которые готовы к серьезной работе над собой. И тем более, к этому должен быть готов будущий преподаватель направления Дживамукти. В России пока нет курса обучения инструкторов. Он проходит в Нью-Йорке и длится месяц. Ученики погружаются в ежедневные практики асан, изучают анатомию тела и санскрит. Оканчивая учебу, они сдают экзамен: письменный тест, в котором проверяется знание последовательности асан, и сама практика. Курс еще не гарантирует официальный статус тичера Дживамукти-йоги. Для этого студент должен пройти дополнительную программу под надзором старшего преподавателя, а это еще минимум полгода погружения в практику. Кстати, именно этот уровень можно пройти в Москве — в центре NYM Yoga. Но продвинутый уровень (Advanced) можно сдать только лично основателям Дживамукти.

Еще одна новинка — Акройога

Телесная практика, совместившая элементы йоги, тайского массажа и акробатики. В АкроЙоге не работают в одиночку, здесь важно взаимодействие с одним партнером или более, умение работать в команде и доверие. Это практика-игра, которую называют полетом, так как в ней человека поднимают над землей. Фанаты АкроЙоги так и говорят: «Пойдем, полетаем!» В этой практике есть три роли: база (большую часть времени проводит на земле, будучи опорой для партнера; при помощи рук и ног он осуществляет поддержки); летчик (его «база» приподнимает над землей; он выполняет динамические и статичные позиции и держится в воздухе за счет баланса на опорах); страхующий (он корректирует положение тела летчика и обеспечивает его безопасность, особенно — при приземлении).

Преподаватель АкроЙоги должен в совершенстве владеть всеми тремя «ролями». И ему необходимо быть сертифицированным в любом направлении йоги или танца и пройти курс-погружение в АкроЙогу.

«В АкроЙоге есть такое понятие — курс-погружение (по-английски звучит как mersion), — говорит Ульяна Сотникова, сертифицированный преподаватель Акро-Йоги. — Курсы бывают разные: один построен на так называемой лунной практике, туда входят терапевтические аспекты, такие как тайский массаж, парная йога и расслабление в полете. Второе направление — солнечное, это акробатические асаны, построенные на динамике, стойке на руках, правильных отжиманиях и приседаниях. Третий курс — объединяющий (elemental mersion)”.

Важный момент: для акройогов необходимо знание тайского массажа, так как практика во многом основана на его элементах — растяжки руками и ногами, вытяжение позвоночника. До сих пор полного постоянного курса, который включал бы все аспекты АкроЙоги, в России нет.

«Чтобы получить сертификат, мне пришлось поездить по разным странам, — рассказывает Сотникова. — Человек, который хочет сертифицироваться в России, пока должен “отлавливать” расписание зарубежных преподавателей». По словам ведущего российского преподавателя АкроЙоги Ярослава Туа, первое, что нужно сделать будущему преподавателю АкроЙоги, — выбрать зарубежную школу и подтянуть английский. Потом надо пройти два официальных погружения, набрать хотя бы по 50 часов практики в акробатике и тайском массаже. Желательно окончить курс учителей йоги (200 часов) и иметь стаж преподавания от года (можно акробатики или массажа). Ну и главное — практиковать АкроЙогу. Не стоит бояться количества требований, все довольно вариативно.

«Если у вас нет возможности получить сертификат за рубежом, будьте уверены: скоро она появится и в России», — обещает Сотникова. — Джейсон Неймер (основатель АкроЙоги) был в России в августе 2013 года. Он провел у нас курс-погружение, и теперь идут разговоры о том, чтобы сделать в России постоянный учительский курс на русском языке».

Джейсон Неймер выстраивает обучение следующим образом: «На первом уровне студенты проходят 8 секций, под присмотром наставника. Если они не демонстрируют мастерство, им приходится проходить секцию еще раз. У нас высокие стандарты обучения, около 90 студентов в итоге получают сертификат, еще 10 % мы предлагаем пройти дополнительное обучение».

Бикрам-йога

По словам Марии Артамоновой (сертифицированного преподавателя Бикрам-йоги), в России до сих пор нет специальных тренингов для учителей «горячей йоги». Дело в том, что автор метода Бикрам Чоудхури старается лично готовить учителей к преподаванию. Раньше сертификация проходила в Калифорнии два раза в год, но в 2014 году тренинги переехали в Таиланд, на остров Пхукет. Красивое место на берегу океана, влажность и соответствующий температурный режим позволяют практикующим полностью погрузиться в мир Бикрам-йоги. Чтобы попасть на тренинг, необходимо иметь за плечами минимум шесть месяцев непрерывной практики и рекомендательное письмо от учителя. Базовый сертификат называется Bikrams Begining Yoga class. Занимаются будущие учителя по 20 часов в сутки. Для опытных практиков Бикрам проводит семинары уровня Advance. Решение о выдаче диплома принимают Бикрам, его жена Ражашри и старшие учителя. Сертифицированный преподаватель должен уметь вести за собой учеников, быть энергичным, знать анатомию и уметь применять эти знания, помогая людям, имеющим проблемы со здоровьем.

Виды сертификатов

Система сертификации по разному работает в разных школах йоги. Где-то достаточно проучиться несколько месяцев и получить одноразовый диплом. Но есть школы, где квалификацию нужно подтверждать регулярно. В йоге Айенгара, например, после получения первого сертификатата базового уровня учителя, чтобы оставаться востребованными, должны поддерживать практику и повышать уровень каждые два года, добиваясь более высокого сертификата.

Диплом по пренатальной и детской йоге Birthlight

В Москве работает преподавательский тренинг Birthlight под руководством Анны Шкулановой. Если вы чувствуете потребность помогать женщинам и детям через практику йоги, можно пройти сертификационный курс, который позволит вести детские группы, в том числе по раннему плаванию и аква-йоге. Есть и другие курсы, но самый полный — дипломный. В него входят безопасная подготовка к родам и йогические практики для женщин, которым по состоянию здоровья нужно поддерживать свою репродуктивную функцию.

Критерии отбора на курс отличаются в зависимости от того, какое направление вы выберете. В любом случае лишними не будут базовые знания по йоге и квалификация по плаванию. Возможно, придется пройти дополнительный тренинг в области поддержки материнства. Организация лояльно относится к тем, кто испытывает финансовые затруднения, и может индивидуально предоставить льготное место на курсе.

Цена вопроса

Что касается расценок на образование в области йоги — их размах достаточно широк. Тренинг-интенсив можно пройти за 20 000 рублей, но на серьезный курс придется раскошелиться. В Московском университете йоги, например, есть несколько форм оплаты. Если человек записывается заранее, то полноценный базовый курс будет стоить 48 000 рублей, это средняя цена по всему миру. Интенсивный формат дешевле, обойдется в 37 000 рублей. Обучение на йогатерапевта стоит 96 000 рублей. Это цена полного полуторагодового курса Института традиционных систем оздоровления. Метод Айенгара более доступен: цена за год обучения методу варьируется от 15 до 25 000 рублей. Но зато период обучения затянется на долгие годы.

Как проходят курсы?

«Было действительно непросто, — вспоминает свое обучение в Нью-Йорке сертифицированный инструктор Дживамукти-йоги Алена Тихонова. — График был невероятно плотным, мы занимались с восьми утра и до позднего вечера, но по факту вставали еще раньше, чтобы делать свою практику. Как правило, люди считают, что на тичерз-курсах только тем и занимаются, что стоят на руках и уводят ногу за голову. На деле — самой “физухи” совсем немного, намного больше философии, анатомии, физиологии, психологии преподавания. К тому моменту у меня за плечами были уже три уровня Универсальной Йоги, поэтому в чем-то было не так сложно. Оборачиваясь назад, мне кажется, самое главное, чему меня там научили — относиться к ученикам от сердца, не бояться прикасаться к ним, делать это внимательно. И вообще — высокому уровню эмпатии».

Уровень дохода

Рассчитать среднюю зарплату учителя йоги достаточно трудно. Дело в том, что количество преподавателей растет очень быстро, соответственно, растет и конкуренция. Но стабильный заработок у востребованного инструктора, все-таки, есть. Самое главное — быть максимально преданным своему делу, тогда группа, в свою очередь, будет предана ему. Одно занятие стоит 300–500 рублей. Часть забирает зал за аренду, когда в нем есть необходимость. Если набирается группа в 10 человек, выходит, что полуторачасовая практика принесет учителю минимум 2500 рублей. Если устроиться в йога-клуб на фиксированную зарплату, можно рассчитывать на ставку в 20–30 000 рублей. Индивидуальное занятие стоит от тысячи рублей и выше. Часто ставка зависит от уровня преподавателя и от заказчика. Есть клиенты, которые готовы заплатить за урок у квалифицированного специалиста свыше 10 000 рублей. Медицинское образование и сертификаты высокого уровня поднимают зарплату в три раза, а то и больше. В общем, все зависит от загрузки учителя и широты его знаний. Очень ценятся специалисты, которые, помимо йогической гимнастики, могут индивидуально составить систему питания, очистки организма и правильного образа жизни.

Рассказать друзьям:
Печатать

 
Подпишись на новости от Yoga Journal
и получи скидку в магазине
-10%
Нажимая кнопку «Подписаться», я соглашаюсь с Политикой конфиденциальности
21947
	Array
(
    [0] => Array
        (
            [DETAIL_PICTURE] => Array
                (
                    [src] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                    [width] => 517
                    [height] => 332
                    [size] => 30103
                )

            [~DETAIL_PICTURE] => 54476
            [ID] => 62983
            [~ID] => 62983
            [IBLOCK_ID] => 4
            [~IBLOCK_ID] => 4
            [IBLOCK_SECTION_ID] => 
            [~IBLOCK_SECTION_ID] => 
            [NAME] => №107 Осень 2020
            [~NAME] => №107 Осень 2020
            [ACTIVE_FROM] => 19.10.2020 12:00:00
            [~ACTIVE_FROM] => 19.10.2020 12:00:00
            [TIMESTAMP_X] => 26.11.2021 03:47:02
            [~TIMESTAMP_X] => 26.11.2021 03:47:02
            [DETAIL_PAGE_URL] => /archive/62983/
            [~DETAIL_PAGE_URL] => /archive/62983/
            [LIST_PAGE_URL] => /archive/
            [~LIST_PAGE_URL] => /archive/
            [DETAIL_TEXT] => 
            [~DETAIL_TEXT] => 
            [DETAIL_TEXT_TYPE] => text
            [~DETAIL_TEXT_TYPE] => text
            [PREVIEW_TEXT] => 
            [~PREVIEW_TEXT] => 
            [PREVIEW_TEXT_TYPE] => text
            [~PREVIEW_TEXT_TYPE] => text
            [PREVIEW_PICTURE] => Array
                (
                    [ID] => 54475
                    [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object
                        (
                            [value:protected] => DateTime Object
                                (
                                    [date] => 2021-11-26 03:47:02.000000
                                    [timezone_type] => 3
                                    [timezone] => Europe/Moscow
                                )

                        )

                    [MODULE_ID] => iblock
                    [HEIGHT] => 900
                    [WIDTH] => 643
                    [FILE_SIZE] => 72198
                    [CONTENT_TYPE] => image/jpeg
                    [SUBDIR] => iblock/1d1
                    [FILE_NAME] => 107_COVER.jpg
                    [ORIGINAL_NAME] => 107__COVER.jpg
                    [DESCRIPTION] => 
                    [HANDLER_ID] => 
                    [EXTERNAL_ID] => 727021a0c5cb4f1d160d07c49449cf1f
                    [~src] => 
                    [SRC] => /upload/iblock/1d1/107_COVER.jpg
                    [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/1d1/107_COVER.jpg
                    [SAFE_SRC] => /upload/iblock/1d1/107_COVER.jpg
                    [ALT] => YogaJournal 
                    [TITLE] => №107 Осень 2020
                )

            [~PREVIEW_PICTURE] => 54475
            [LANG_DIR] => /
            [~LANG_DIR] => /
            [CODE] => 107-osen-2020
            [~CODE] => 107-osen-2020
            [EXTERNAL_ID] => 62983
            [~EXTERNAL_ID] => 62983
            [IBLOCK_TYPE_ID] => yoga
            [~IBLOCK_TYPE_ID] => yoga
            [IBLOCK_CODE] => numbers
            [~IBLOCK_CODE] => numbers
            [IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 53
            [~IBLOCK_EXTERNAL_ID] => 53
            [LID] => s1
            [~LID] => s1
            [EDIT_LINK] => 
            [DELETE_LINK] => 
            [DISPLAY_ACTIVE_FROM] => 19 октября
            [FIELDS] => Array
                (
                    [DETAIL_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 54476
                            [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object
                                (
                                    [value:protected] => DateTime Object
                                        (
                                            [date] => 2021-11-26 03:47:02.000000
                                            [timezone_type] => 3
                                            [timezone] => Europe/Moscow
                                        )

                                )

                            [MODULE_ID] => iblock
                            [HEIGHT] => 332
                            [WIDTH] => 517
                            [FILE_SIZE] => 30103
                            [CONTENT_TYPE] => image/jpeg
                            [SUBDIR] => iblock/cee
                            [FILE_NAME] => 107_list.jpg
                            [ORIGINAL_NAME] => 107__list.jpg
                            [DESCRIPTION] => 
                            [HANDLER_ID] => 
                            [EXTERNAL_ID] => 3cd3ac092380133a9fc794d18edf1c30
                            [~src] => 
                            [SRC] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                            [UNSAFE_SRC] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                            [SAFE_SRC] => /upload/iblock/cee/107_list.jpg
                            [ALT] => YogaJournal 
                            [TITLE] => №107 Осень 2020
                        )

                )

            [PROPERTIES] => Array
                (
                    [PDF_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 477
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Пдф-картинка
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => PDF_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Пдф-картинка
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 54548
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 370307
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 54548
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                    [I_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 478
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Айпад-картинка
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => I_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Айпад-картинка
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 54549
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 370308
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 54549
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                    [BG_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 609
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => BG_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 68761
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376038
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 68761
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                    [LINK_POST] => Array
                        (
                            [ID] => 610
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Ссылка на новость
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => LINK_POST
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => S
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 60
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Ссылка на новость
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376039
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [~DESCRIPTION] => 
                        )

                )

            [DISPLAY_PROPERTIES] => Array
                (
                    [LINK_POST] => Array
                        (
                            [ID] => 610
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Ссылка на новость
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => LINK_POST
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => S
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 60
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Ссылка на новость
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376039
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                            [~DESCRIPTION] => 
                            [DISPLAY_VALUE] => /news/nomer-107-uzhe-v-prodazhe/
                        )

                    [BG_PICTURE] => Array
                        (
                            [ID] => 609
                            [IBLOCK_ID] => 4
                            [NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [ACTIVE] => Y
                            [SORT] => 500
                            [CODE] => BG_PICTURE
                            [DEFAULT_VALUE] => 
                            [PROPERTY_TYPE] => F
                            [ROW_COUNT] => 1
                            [COL_COUNT] => 30
                            [LIST_TYPE] => L
                            [MULTIPLE] => N
                            [XML_ID] => 
                            [FILE_TYPE] => 
                            [MULTIPLE_CNT] => 5
                            [LINK_IBLOCK_ID] => 0
                            [WITH_DESCRIPTION] => N
                            [SEARCHABLE] => N
                            [FILTRABLE] => N
                            [IS_REQUIRED] => N
                            [VERSION] => 1
                            [USER_TYPE] => 
                            [USER_TYPE_SETTINGS] => 
                            [HINT] => 
                            [~NAME] => Фоновая картинка блока (Desktop)
                            [~DEFAULT_VALUE] => 
                            [VALUE_ENUM] => 
                            [VALUE_XML_ID] => 
                            [VALUE_SORT] => 
                            [VALUE] => 68761
                            [PROPERTY_VALUE_ID] => 376038
                            [DESCRIPTION] => 
                            [~VALUE] => 68761
                            [~DESCRIPTION] => 
                            [DISPLAY_VALUE] => Загрузить
                            [FILE_VALUE] => Array
                                (
                                    [ID] => 68761
                                    [TIMESTAMP_X] => Bitrix\Main\Type\DateTime Object
                                        (
                                            [value:protected] => DateTime Object
                                                (
                                                    [date] => 2021-11-26 03:47:02.000000
                                                    [timezone_type] => 3
                                                    [timezone] => Europe/Moscow
                                                )

                                        )

                                    [MODULE_ID] => iblock
                                    [HEIGHT] => 900
                                    [WIDTH] => 1200
                                    [FILE_SIZE] => 41059
                                    [CONTENT_TYPE] => image/jpeg
                                    [SUBDIR] => iblock/60f/gztyy4det697o29cibnix9m68l2impwv
                                    [FILE_NAME] => 1200-_1_.jpg
                                    [ORIGINAL_NAME] => 1200 (1).jpg
                                    [DESCRIPTION] => 
                                    [HANDLER_ID] => 
                                    [EXTERNAL_ID] => 3d346a5c3ed7cdf879ca091357b75640
                                    [~src] => 
                                    [SRC] => /upload/iblock/60f/gztyy4det697o29cibnix9m68l2impwv/1200-_1_.jpg
                                )

                        )

                )

            [IPROPERTY_VALUES] => Array
                (
                    [SECTION_META_TITLE] => Yoga Journal - №107 Осень 2020
                    [SECTION_META_KEYWORDS] => тантра, виньяса, журнал, асаны, медитация, занятия йогой для начинающих
                    [SECTION_META_DESCRIPTION] => 
                    [SECTION_PAGE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [ELEMENT_META_TITLE] => Номера журналов№107 Осень 2020
                    [ELEMENT_META_KEYWORDS] => тантра, виньяса, журнал, асаны, медитация, занятия йогой для начинающих, joga journal
                    [ELEMENT_META_DESCRIPTION] => 
                    [ELEMENT_PAGE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [SECTION_PICTURE_FILE_ALT] => YogaJournal 
                    [SECTION_PICTURE_FILE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [SECTION_PICTURE_FILE_NAME] => 107osen2020
                    [SECTION_DETAIL_PICTURE_FILE_ALT] => YogaJournal 
                    [SECTION_DETAIL_PICTURE_FILE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [SECTION_DETAIL_PICTURE_FILE_NAME] => 107osen2020
                    [ELEMENT_PREVIEW_PICTURE_FILE_ALT] => YogaJournal 
                    [ELEMENT_PREVIEW_PICTURE_FILE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [ELEMENT_PREVIEW_PICTURE_FILE_NAME] => 107osen2020
                    [ELEMENT_DETAIL_PICTURE_FILE_ALT] => YogaJournal 
                    [ELEMENT_DETAIL_PICTURE_FILE_TITLE] => №107 Осень 2020
                    [ELEMENT_DETAIL_PICTURE_FILE_NAME] => 107osen2020
                )

        )

)

СЛОВАРЬ ЙОГИ

Смотрите также
Как правильно растягивать мышцы ног? Упражнения на растяжку нужны не только ради заветного шпагата.
5 увлекательных подкастов 5 увлекательных подкастов о саморазвитии, которые вам стоит послушать.
Полезный яблочный штрудель с маслом гхи По желанию штрудель можно покрыть сахарной помадкой или глазурью.
Могут ли медитации быть вредны? Случаи когда медитация не помогает.
16-я Международная конференция Yoga Journal Главное событие в мире йоги.
Регистрация
Вход
Регистрация
Вход