Правильное питание в путешествии: принципы и правила

Принципы сбалансированного питания в дороге

Лето — разгар сезона путешествий. Многие из практикующих йогу хотели бы организовать рацион правильного питания в поездках, чтобы ничто не помешало привычному образу жизни. А кто-то, возможно, думает о снижении веса и избавлении от накопившихся в организме излишков. Путешествие — не помеха. А дополнительная возможность питаться осознанно и сбалансированно. Несколько советов для Йога Журнала от специалистов-нутрициологов компании Леовит.

1. Стевия.

Это растение незаменимо для тех, кто отказывается от сахара и «быстрых углеводов».

Вы можете использовать стевию для подслащивания своих блюд. С ее помощью вы уменьшите потребление углеводов и снизите калорийность ваших блюд.

Интересные факты о стевии:

  • Стевия — южное растение
  • Имеет приятный вкус
  • Не повышает уровень глюкозы в крови
  • Легко выводится из организма

Специализированный пищевой продукт диетического профилактического питания «Стевия» — заменяет сахар, позволяет сделать блюда вкусными, полезными и низкокалорийными.

  • В одной порции — всего 0,7 ккал
  • Стевиозид, который содержится в экстракте листьев стевии, до 300 раз слаще сахара

Специализированный пищевой продукт диетического профилактического питания «Стевия»

2. Детокс в дороге? — Это легко!

Как работает программа детоксикации организма

Выведение:

  • Детоксикация организма на клеточном
    уровне
  • Выведение токсичных веществ из
    организма

Нормализация:

  • Нормализация уровня холестерина
    и глюкозы в крови
  • Улучшение функционального состояния
    печени, почек и их защита от токсинов

Оздоровление:

  • Общее оздоровление организма
  • Восстановление и улучшение структуры
    кожи, волос, ногтей; повышение барьер-
    ной функции кожи
  • Повышение жизненной энергии

Защита:

  • Антиоксидантная защита от «окислительного
    стресса»
  • Защита клеток от токсичного воздействия ядов

Полноценный DETOX комплекс на 5 дней в одной коробке

3. Вы раздражены, не можете заснуть, испытываете чувство тревоги, вялость? — Берите с собой в путешествие успокаивающие травы.

Пустырник, валериана, мелисса, боярышник. Совместное действие этих компонентов оказывает мягкое воздействие и помогает справиться с раздражением и избытком эмоций.

Компоненты, входящие в состав, известны своими полезными свойствами:

  • пустырник и валериана обладают седативным действием;
  • мелисса обладают успокаивающим действием;
  • боярышник стимулирует сердечную мышцу, уменьшая ее возбудимость, и понижает артериальное давление;
  • кориандр используется как спазмолитическое средство.

4. Очень часто в путешествиях нет времени на полноценный обед. Поможет перекус. Вы можете возить его с собой и не пользоваться услугами стрит-фуда.

Батончики — удобный современный продукт, который позволяет быстро и полезно перекусить.

5. Полезный завтрак, который можно взять с собой, вы можете приготовить себе за несколько минут.

Овсяные каши:

Сбалансированы по содержанию белков, жиров и углеводов

  • Содержат витаминно-минеральный премикс
  • Содержат инулин
  • В одной порции — 136 ккал
  • Готовится за 3-5 минут
  • Удобно взять с собой
  • Подробнее о кашах здесь

6. Пьем полезный кофе и худеем.

Для этого подходит капуччино «Кофе для похудения «жиросжигающий комплекс». Он заряжает бодростью и содержит компоненты, способствующие:

  • регуляции жирового обмена (L-карнитин, хрома пиколинат, инулин)
  • снижению массы тела (L-карнитин, гарциния камбоджийская)
  • контролю аппетита (гарциния камбоджийская, хрома пиколинат)
  • Подробнее о кофе здесь

7. Для разнообразия можно взять с собой специальный чай, который поможет вам снизить вес.

В вашу дорожную сумку добавьте чай «Жиросжигающий комплекс»

Компоненты способствуют:

  • снижению и контролю массы тела
  • ускорению жирового обмена
  • уменьшению чувства голода (инулин, экстракт гарцинии камбоджийской, хром)
  • улучшению пищеварения (инулин, кардамон, корица, имбирь)
  • регуляции процессов обмена веществ (L-карнитин, корица, куркума, имбирь, хром, инулин, витамин С)

Подробнее о чае здесь

8. Кисель. Мы отвыкли от этого напитка. А зря. Кисель может стать для вас полноценным полдником.

Кисель — это источник витаминов С, РР, E, B6, B2, В1, B12, кальция пантотената, кислоты фолиевой, биотина.

Комплекс витаминов в составе киселя будет полезен при повышенных психо-эмоциональных и физических нагрузках, а также тем, кто восстанавливается после болезни, хочет восполнить недостаток витаминов, вызванный однообразным рационом, желает обеспечить поддержку организма при авитаминозе и в сезон простуд.

Подробнее о киселе здесь










Читайте также