Круговая оборона

Круговая оборона

Практика
|  11 июля 2007

У людей, занимающихся медитацией, удивительно крепкая иммунная система. Сегодня это уже не смелое предположение, а факт, подтвержденный научными исследованиями. “Когда человек долго находится в ситуации стресса, в организме образуется переизбыток кортизола, гормона стресса, и иммунная система дает сбой”, – говорит Тимоти Макколл, редактор Yoga Journal. Поэтому врачи заинтересовались асанами и техникой медитации, которые помогают справляться с напряжением и снижать содержание кортизола в крови.

Лэрри Пейн, доктор философии наук, говорит, что каждая асана усиливает или уменьшает поток жизненной энергии (праны). “Людям с заболеваниями, вызванными дефицитом иммунитета, необходимо увеличивать свои энергетические запасы”, – говорит он. По мнению Пейна, прогибы назад, поза Кобры, поза Лука и Приветствия Солнцу лучше всего помогут восстановить силы. Но самой эффективной позой для улучшения сопротивляемости организма остается Шавасана.

Однако, даже если вы занимаетесь йогой регулярно, в разгар эпидемии простудных и вирусных заболеваний будет нелишним принять дополнительные меры безопасности. Например, витамины или травяные чаи помогут противостоять сезонному нашествию вирусов.



Регистрация
Вход
Регистрация
Вход