5 советов как найти баланс

5 советов
как найти баланс

Знание
|  22 июля 2019

Вы помните как сложно бывает удержать баланс на коврике во время занятия? В жизни его удержать еще намного сложнее — захватывают эмоции, появляются сомнения, неуверенность в себе. Несколько советов как достичь гармонии и равновесия в жизни:

Определите Намерение

В жизни как и в практике важно определить своё Намерение — на день, на неделю, на жизнь. Намерение шире понимания цели — это то, к чему мы стремимся в целом, ставя для этого цели.

Сформулируйте ваше Намерение. Это может быть намерение гармоничной и сбалансированной жизни. Помните о нем и проговаривайте, направьте ваше внимание и энергию на то, что вам действительно важно. 

Запишите ваше Намерение на листе бумаги, например, «я живу в гармонии, и нахожу баланс во всем, что делаю», сделайте это вашей ежедневной мантрой.

Вы сами не заметите, как начнете действовать и жить, в согласии с вашим Намерением. Оно будет оберегать вас от ненужного.

62201110_196988817859216_5231302911248958372_n.jpg

Следите за дыханием

Концентрация на дыхании возвращает нас в настоящий момент времени. Нельзя найти равновесие и жить в гармонии, находясь в прошлом или постоянно планируя будущее. Центрируйте себя на настоящем, ваше дыхание будет помогать вам проживать жизнь в моменте «здесь и сейчас».

Как и в практике — мы теряем баланс, когда перестаем следить за дыханием и позволяем мыслям увести нас за пределы коврика. Будьте в пределах вашего настоящего момента, это важно для баланса в жизни.

Берегите вашу энергию

Восполнить энергию сложнее, чем её потратить. Не истощайте ваши энергетические ресурсы на то, что не приносит пользы — пустые разговоры, конфликты, споры, жалобы. И найдите источники, из которых вы будете пополнять энергию.

Относитесь с уважением, как к своему телу, так и к психическому состоянию. Когда бушует ум, успокаивайте его — медитацией, разговорами с близким человеком, прогулками на природе, дыхательными практиками.

61914802_159363061779109_5271527399293827735_n.jpg

Попробуйте практиковать йогу

Йога — это гармоничный союз ментального и телесного. Занятия йогой способны принести гармонию и баланс в вашу жизнь. Уже доказано, что занятия йогой снижают стресс и снимают напряжение. 

Вы можете выбрать подходящее для вас направление — от статичной и классической Хатхи до динамичной и воздушной Аэройоги.

Йога поможет улучшить дисциплину и научит быть ответственным за свою жизнь.

Помните об умеренности во всем

Гармония и баланс — это про умеренность: в питании, в общении, в работе, в отношении к себе. Самое сложное и самое важное для гармоничной жизни — найти ту самую «золотую середину».

64350728_639996709848953_2521999957714602462_n.jpg

Подумайте в какой области вашей жизни вы выходите за грань: постоянно переедаете или часто пропускаете прием пищи, задерживаетесь на работе допоздна или выполняете ее «спустя рукава», вечно недовольны своей внешностью или слишком увлекаетесь самолюбованием.

Прислушивайтесь к своему телу, оно всегда подсказывает, что что-то перевешивает в жизни — переработали, переели, перезанимались. Научитесь отслеживать «Пере-» или «Недо-».

Когда в нашей жизни соблюдается баланс вещей и присутствует гармония, мы чувствуем радость и спокойствие от всего происходящего, и никакие неприятности не способны значительно вывести нас из этого равновесия.

Фото: https://www.instagram.com/smwysel/
Рассказать друзьям:
Печатать

 

СЛОВАРЬ ЙОГИ

Смотрите также
Идеальные подарки для самых близких людей Новый SPIRIT RITUALS WONDER BOX в двух разных форматах.
Правильно ли вы дышите? Здоровье во многом зависит от того, насколько эффективно вы дышите.
Синяки под глазами Как избавиться от «эффекта панды».
Личные границы Зачем они необходимы каждому и как их установить?
Регистрация
Вход
Регистрация
Вход