Восстановительная йога: 15 причин попробовать

Восстановительная йога: 15 причин попробовать

Практика
|  25 августа 2019

Заземление, спокойствие и расслабление – мы желаем, чтобы именно их было больше в жизни. Но из-за стресса и напряжения нашего желания бывает недостаточно, и даже практика йоги не полностью может помочь. Если вы наблюдаете это в своей жизни, попробуйте восстановительную йогу.

Благодаря ей вы сможете достичь расслабления в эмоциональном и физическом плане. Выполняя простые асаны и глубоко дыша, вы предотвратите возникновение стресса. 

Чтобы практикующие достигли большего расслабления во время занятий, используется дополнительный инвентарь – ремни, блоки, болстеры и подушки. Они также помогают дольше оставаться в асане без ощущения дискомфорта и уменьшают риск получения травмы.

oasisyogadenver.jpg

Если вы всё ещё думаете над тем, чтобы попробовать этот стиль йоги, ознакомьтесь с этими 15 причинами, почему вам стоит сделать это:

  1. Восстановительная йога помогает достичь максимального выравнивания тела в асане.
  2. Этот стиль йоги оказывает благотворное воздействие на нервы и органы, потому что улучшает работу дыхательной, нервной и кровеносной систем.
  3. Восстанавливается и расслабляется не только тело, но и ум.
  4. Улучшается гибкость без риска получения травмы и возникновения боли. Это возможно благодаря тому, что практикующие выполняют асаны с ещё большей осознанностью, заботой и уважением к телу.
  5. Поскольку восстановительная йога помогает успокоить ум, она снимает беспокойство. Это не единственный стиль йоги, который делает это, но по сравнению с другими стилями, она делает это быстрее.
  6. yogamattershq.jpg

  7. Восстановительная йога помогает при бессоннице.
  8. Этот стиль йоги развивает терпение, смирение и умение сосредотачиваться.
  9. Улучшается дыхательная способность и кровообращение.
  10. Некоторые асаны этого стиля йоги помогают снять боль в определённых частях тела: шея, поясница, бёдра и т.д.
  11. Восстановительная йога позволяет вам повысить уровень самосознания и открывает возможности для медитации.
  12. Практика этого стиля незаменима, когда вы чувствуете физическое и/или эмоциональное истощение.
  13. balayoga.jpg

  14. Этот стиль подходит для каждого. Его могут практиковать как пожилые люди, так и те, у кого имеются травмы и заболевания, если практика адаптирована и учитывает их потребности и ограничения.
  15. Научные исследования показали, что восстановительная йога помогает людям справиться с такими серьёзными заболеваниями, как диабет и сердечно-сосудистые заболевания.
  16. Вы можете делать одну или две асаны восстановительной йоги на работе или в другом удобном для вас месте на протяжении 10-15 минут. Этого достаточно, чтобы снять напряжение и продолжить свой день.
  17. Практика восстановительной йоги – настоящее удовольствие и небольшой отпуск.

С какой бы целью вы ни практиковали – делайте это с удовольствием и во благо всему живому.

Фото: yogamattershq/instagram.com oasisyogadenver/instagram.com balayoga/instagram.com


Регистрация
Вход
Регистрация
Вход