Правда в том, что в мире нет йога, который никогда бы не травмировался во время занятия. Растяжение сухожилия, защемление нерва, смещение позвонка и воспаление мышц — вот самые «популярные» йоговские травмы. Вопрос в том, нужно ли из-за травм прекращать заниматься йогой?
Ведущие учителя йоги считают, что нет. Травмы — прекрасные учителя. Они помогают обнаружить «внутренних демонов» — дисбаланс, перфекционизм, безответственность. Обычно травму провоцирует неумение слушать свое тело и понимать его нужды. Если вы насильно загоняете себя в ту или иную позу, пытаетесь выполнить ее наилучшим образом или слишком много занимаетесь — эта статья для вас.
Во всем, что касается травм, необходимо практиковать разумный подход и знать технику безопасности. Возьмем, к примеру, подколенные сухожилия. Они подвержены травматизации и долго не заживают. Но если вы понимаете, что приводит к травме, то можете легко скорректировать практику, сделав ее превентивной или даже лечебной.