Медитация «Вавилонская башня»

Какой язык вам нравится больше всего? Является ли он для вас иностранным или это ваш родной язык? Как часто вы на нём говорите? Важно ответить на эти вопросы сейчас перед тем, как вы приступите к этой технике осознанности. Она заключается в том, чтобы выбрать текст сатсанга любого духовного лидера, который вам по душе.

Для данной техники непонимание/ плохое понимание языка будет преимуществом. В связи с этим у ума будет два выбора: либо отключиться сразу, либо сначала взбудоражиться и потом отключиться. А слова есть слова, и их значение, так или иначе, откладывается в подсознании. К тому же, у каждого слова есть свои вибрации, и когда вы не привязаны к значению, вы их чувствуете.

Выбрали сатсанг? Теперь выберите пространство, в котором вам комфортно, и никто не побеспокоит вас на время выполнения техники. Распечатайте текст, чтобы не читать с экрана компьютера. Также желательно, чтобы сатсанг, который вы будете читать, был на языке, на котором вы можете читать.

Например, если вы совершенно незнакомы с французским языком, лучше его не выбирать, посколько правила чтения там довольно непросты. Важно правильно произносить звуки, даже если при этом у вас густой акцент, — последнее не имеет значения.

Когда вы определитесь с языком, местом и текстом, сонастройте пространство вокруг вас со своим внутренним состоянием. Для этого закройте глаза, глубоко вдохните и выдохните несколько раз, направив всё своё внимание на дыхание. Когда будете готовы, можете приступать к чтению текста вслух спокойным тоном.

Во время чтения положите руки на живот. Когда мы кладём руки на живот, дыхание начинает выравниваться само по себе и уходит в хару, наш источник жизни и смерти. Дыхание животом не только восстанавливает наши силы, но и помогает вернуться в свой центр.

А когда мы говорим из центра, это, как минимум, положительно сказывается на силе нашей манифестации. Также не торопитесь во время чтения. Делайте паузы между предложениями, если хочется, при этом не имеет значения, смысловые они или нет. Пусть они будут вибрационными. 

Автор: Марина Мершенкулова.