5 практик, которые делают женщину красивее

Когда женщина расслаблена и спокойна – ее глаза сияют, рядом с ней уютно и хочется находиться как можно дольше. Люди неосознанно стремятся быть к ней поближе. Но как достичь такого состояния?

Высыпаться

Хороший глубокий сон в период с 22 часов до 6 утра – залог молодости и красоты женщины, правильной работы ее гормональной системы и уравновешенной психики.

Женщины – лунные существа, и для них здоровый крепкий сон приравнивается к походу к косметологу. Но что делать, если вы никак не можете заснуть, даже если ложитесь в нужное время? Попробуйте отказаться от гаджетов в вечернее время, пить молоко с мёдом на ночь и сделать несколько упражнений на растяжку.

Улыбаться

Помните главную практику, которую получила от своего учителя героиня книги «Ешь. Молись. Люби»? Единственное, что от неё требовалось – это сидеть и улыбаться. Такая вот медитация, без усилий и напряжения и какой-либо дисциплины. Пусть и у вас звучат в голове эти слова: «Улыбайся – станешь красивой женщиной».

Говорить красиво

Сколько бы часов в день вы ни улыбались, если вы позволяете себе грубые слова, громкие споры и демонстрацию своего недюжинного интеллекта – все волшебство и очарование рассеются в тот же миг, когда вы откроете рот.

Милые речи – вот, что делает ваш образ женственным. Говорите тихо, так, чтобы слова струились подобно журчанию ручейка. А если вы испытываете трудности с выражением своих мыслей – то вот эта медитация вам обязательно поможет.

Делать упражнения на растяжку

Постоянные физические нагрузки – это обязательная часть физического и психологического здоровья женщины. Но не все упражнения одинаково хороши.

Если вы хотите с помощью практики стать уравновешеннее, спокойнее, то делайте побольше упражнений, растягивающих заднюю поверхность спины и ног. Например, Пашчимоттанасана  или Джану Ширшасана  идеально подойдут для этих целей. Или можете воспользоваться готовым набором асан для женской практки. 

Есть сладкое

Да, самое время издать торжествующий клич! Сладкое необходимо лунной природе женщины. Но не спешите бежать в магазин за куском любимого торта. Речь идет о тех сладких вкусах, которые не наносят ущерба кишечнику и дофаминовой системе. Это молочные продукты, это сухофрукты, фрукты, мёд и орехи. Это такие блюда, как например, минадль с мёдом, жаренный в масле гхи. А если вы поселите на своей кухне шоколадный урюк – вскоре вам не захочется есть вообще никаких вредных сладостей.