В холодное время года мы часто чувствуем апатию: нет сил, нет вдохновения и мотивации – словом, ничего не хочется. Любой из нас время от времени сталкивается с такой проблемой. Большинство живёт в этом состоянии долгое время и не знают, как выйти из него. Врач-терапевт, майер-терапевт австрийского центра здоровья Verba Mayr Софья Махова поделилась советами о том, как улучшить самочувствие и стать активнее.
Обратите внимание на своё питание – выбирайте продукты, не содержащие трансжиры, консерванты, ГМО. Соблюдайте баланс между потребляемыми белками, жирами и углеводами – ведь питательные вещества, полученные нами во время еды – это источники энергии в нашем организме.
Нормализуйте свой режим, а именно – сон.