13 продуктов, богатых витамином А

Многие считают витамином красоты, так как именно он отвечает за нашу привлекательность. Состояние наших зубов, волос и ногтей зависит от него. Он является мощным антиоксидантом, а значит, защищает нас от преждевременного старения и тусклого вида. Витамин А поддерживает в норме иммунитет и вес, что делает его незаменимым для тех, кто хотел бы сбросить лишний вес. В каких же продуктах его можно найти?

1. Сладкий картофель
   
2. Шпинат
3. Морковь
4. Тыква
5. Дыня
6. Красный перец
7. Молочные продукты
8. Манго
9. Фасоль
10. Брокколи
11. Зелень (лук, петрушка)
12. Крапива
13. Бобовые

Внимание: витамин А усваивается при наличии жира, поэтому некоторые из выше перечисленных продуктов полезно заправлять растительным маслом или есть перед тем, как съесть полезные жиры.