3 эффекта
Гомукхасаны:
как и зачем
практиковать эту асану

Практика
|  18 марта 2019

Ключевые слова о пользе Гомукхасаны: принятие, сердечное очищение, эмоциональный баланс. Если эти понятия откликаются вам — ознакомьтесь с полным списком положительных эффектов. Наверняка вам захочется ввести её в свою ежедневную практику.

Энергетический эффект

  • Раскрепощает Анахата чакру (отвечает за умение отдавать любовь и любить других).
  • Растворяет энергетические блоки в области сердца.
  • Балансирует мужские и женские энергии в организме.

47692790_180969882861633_477376193401042516_n.jpg

Психоментальный эффект

  • Высвобождает подавленные эмоции.
  • Развивает способность принимать других.
  • Усиливает принятие себя и любовь к себе.
Открытые и сбалансированные чакры подмышек снимают признаки депрессивных состояний: тоску, печаль, отчаяние, негативные эмоции.

52875469_802962100072344_6617804621812949865_n.jpg

Физиологический эффект

  • Поочередно массирует правое и левое лёгкое, очищает альвеолы, улучшает работу дыхательной системы. Незаменима при астмах.
  • Балансирует левое и правое полушария мозга.
  • Улучшает подвижность плечевого пояса, укрепляет спину, руки, плечи.
Положение ног в асане позволяет удерживать корневой замок — Мулабандху — автоматически.

53591780_403339467090814_2551233602357222588_n.jpg

Выполнение

Сядьте на пол, вытяните ноги перед собой. Затем скрестите ноги, расположив колени друг под другом. Копчик слегка подверните внутрь, убирая излишний прогиб в пояснице.

Отведите правую руку в сторону, круговым движением огибая плечевой сустав. Затем поднимите её вверх, согните в локте и ухватитесь за кисть левой руки. Тяните вдох из Земли, а выдох направляйте в пространство между лопаток.

Фото: https://www.instagram.com/lydibck/
Рассказать друзьям:
Печатать

 

Наши лучшие онлайн курсы:


Регистрация
Вход
Регистрация
Вход