5 книг, которые заставят вас выйти на пробежку

5 книг, которые заставят вас выйти на пробежку

Знание
|  27 ноября 2020

Мы все знаем, что движение — жизнь, но порой бывает так трудно собраться на тренировку. Специально для тех, кто нуждается в дополнительной порции вдохновения и мотивации мы совместно с крупнейшим книжным сервисом по подписке MyBook подобрали книги, после прочтения которых вы точно отправитесь на пробежку.

«Ешь правильно, беги быстро» Скотт Джурек

                                                          Снимок экрана 2020-11-27 в 13.05.54.png

«Сверхмарафонцы начинают забег на рассвете, продолжают бежать днем, ночью, следующим утром и следующей ночью», — говорит рекордсмен США по суточному бегу Скотт Джурек. В его книге вы найдете размышления о беге на сверхдлинные дистанции, полезные советы по подготовке к пробежкам и ультрамарафонам, а также узнаете секреты тренировочного процесса самого Джурека и рецепты его любимых веганских блюд. Не только полезно, но и очень увлекательно!

«Бег по правилу 80/20» Мэт Фицджеральд

                                                         Снимок экрана 2020-11-27 в 13.06.04.png

Эксперт по спортивному питанию Мэт Фицджеральд уверен, что настоящие легкоатлеты 80% тренировочного времени бегают так, что могут при этом вести беседу, и лишь 20% — бегут в среднем и высоком темпе. Автор объясняет важность тренироваться медленно, рассказывает о способах, которые помогают контролировать интенсивность процесса, и делится тренировочными планами для разных марафонских дистанций. Must read!

«Бегущий в потоке» Михай Чиксентмихайи, Филип Латтер, Кристин Вейнкауфф Дурансо

                                                            Снимок экрана 2020-11-27 в 13.06.13.png

Когда мозг и тело находятся в тесной гармонии, мы пребываем в потоке. И бег — отличный способ поймать это состояние. Четкая концентрация на цели и собственных ощущениях, отключение от негативных переживаний способны подарить прекрасную физическую форму, зарядить бодростью и верой в собственные силы. Авторы этой книги поделятся с вами лайфхаками, как оказаться в потоке и жить более осознанно.

«Зачем мы бегаем? Теория, мотивация, тренировки» Рональд Ренг

                                                              Снимок экрана 2020-11-27 в 13.06.22.png

Немецкий спортивный журналист Рональд Ренг в юности успешно бегал на средние дистанции. По прошествии времени он решил найти ответ на вопрос, зачем люди вообще бегают. Его книга — размышление-исследование, в котором он делится личным опытом и разными историями реальных легкоатлетов и бегунов-любителей, в жизни которых бег сыграл важную роль. Очень любопытное и вдохновляющее чтение.

«Бегущий без сна. Откровения ультрамарафонца» Дин Карназес

                                                          Снимок экрана 2020-11-27 в 13.09.30.png

Легендарный ультрамарафонец Дин Карназес участвовал в самых тяжелых в мире гонках на выживание. Ему приходилось преодолевать десятки километров без остановки в течение нескольких суток. В автобиографии он рассказывает о том, что вдохновляло и поддерживало его в пути, делится подробностями о марафонском закулисье и объясняет, как тренироваться и питаться, чтобы бежать на длинные дистанции.
                                                                              u.png

MyBook дарит новым пользователям 14 дней премиум-подписки по промокоду GOODREAD, а также скидку 25% на премиум-подписку MyBook на 1 или 3 месяца. Активировать код необходимо до 5 декабря 2020.
Фото: Unsplash
Рассказать друзьям:
Печатать

 

СЛОВАРЬ ЙОГИ

Смотрите также
Как избавиться от бессонницы Советы Кундалини йоги
Астрологический прогноз на неделю (с 22 ноября по 28 ноября) Основывается на индийской системе (Джйотиш)
Каждое тело прекрасно Отрывок из книги «Больше чем тело» Лекси Кайт и Линдси Кайт.
Регистрация
Вход
Регистрация
Вход