Самые популярные мифы о йоге

Когда искренне любишь йогу и знаешь как на самом деле практика преображает и трансформирует тело и мышление, хочется рассказывать об этом всем.

Но несмотря на то, что в наше время практика йоги набирает всё большую популярность, вокруг неё всё равно существует некий ореол загадочности и непонимания.

Мы собрали наиболее распространённые мифы о йоге, из-за которых люди не решаются начать практиковать.

Нужно быть гибким, чтобы заниматься йогой

Йога сочетает в себе упражнения на силу, баланс и гибкость. У каждого человека развит хотя бы один из этих физических аспектов. Практика поможет улучшить то, что у вас получается и развить новые физические способности вашего тела.

Кроме того, представьте, если ваше тело недостаточно гибкое сейчас, то что будет с ним через 10-20 лет. Самое время начать развивать гибкость в теле — сейчас.

Мужчины не занимаются йогой

Йога была основана мужчинами и практиковалась мужчинами на протяжении нескольких тысяч лет! И в наше время популярность йоги среди мужчин только возрастает, если раньше соотношение мужчин-женщин в классах было 1:10, то за последние годы оно изменилось на 1:2.

Йога — это слишком дорого

Во многих йога-студиях время от времени проходят открытые занятия для всех желающих. В студиях обычно предоставляют всё необходимое оборудования для занятий.

Также всегда есть возможность заниматься через Интернет. А летом в многих парках города устраивают бесплатные занятия для всех желающих.

Йога — это религия, секта, что-то из области эзотерики

В основе йоги — развитие и соединение физического и духовного. Но главное, йога — это о доброте и сопереживании по отношению к другим людям. Она не является религией, и не критикует ни одну религию мира.

Йога — это несерьёзная физическая практика

В современном мире существует множество направлений йоги, каждый может выбрать на свой вкус. Для тех, кто хочет более активной практики подойдёт силовая йога или Аштанга-йога. Практика Аштанги направлена на хорошую физическую работу с телом, она подтянет тело, укрепит мышцы и поможет сбросить лишний вес.

Практика йоги занимает слишком много времени

Любая практика даже 10-минутная принесёт только пользу вашему телу и уму. Можно заниматься в любое свободное время. Лучше уделять практике понемногу времени каждый день, и несколько раз в неделю проводить полноценные тренировки.

Йога — для стройных и спортивных людей

Йога — это не спорт, тут нет лучших и худших. На практике вы не встретите осуждения или давления, чтобы выполнять асаны, к которым не готовы. Результаты практики зависят от ваших намерений, йога может помочь похудеть, стать более здоровым, принять и полюбить себя таким какой вы есть.

Начните ваше знакомство с йогой с класса для начинающих, постепенно увеличивая нагрузку и сложность выполнения асан в зависимости от вашего желания и готовности.

Йога не подходит для людей с травмами или хроническими болезнями

Травма или болезнь может стать одной из основных причин заниматься йогой. Проконсультируйтесь с врачом, перед классом объясните преподавателю что вас беспокоит, возможно, вам порекомендуют уделить внимание выполнению каких-либо асан, либо предупредят о противопоказаниях некоторых.

Кроме того, существует терапевтическая йога, которая направлена на лечение и профилактику травм и заболеваний с помощью занятий йоги. Уже многим людям йога помогла справиться с болями в спине и мышечных зажимах в теле.