В гамаке

Все началось в 1996 году, когда американский хореограф Кристофер Харрисон отправился со своей труппой в Индию, чтобы представить акробатическое шоу на церемонии открытия конкурса «Мисс Индия». Ту постановку видели 300 миллионов телезрителей, но вот только сам Кристофер остался за кадром и в выступлении не участвовал. Он просто не мог оправиться от постоянных травм, полученных во время спортивной карьеры гимнаста, от нескольких лет бесконечных танцевальных постановок на Бродвее и от ежедневных изнуряющих репетиций. Он был совершенно измотан.

Вскоре после шоу труппа улетела домой, в Нью-Йорк, а Кристофер по совету знакомых отправился в один из аюрведических центров в Керале, где впервые узнал о йоге. Настроиться на мягкую, осознанную практику ему, спорт-смену, большую часть жизни не щадящему свое тело ради результата, было непросто. «Мой гуру был неумолим и раз за разом настраивал меня придерживаться золотой середины в практике, и физической, и духовной. Я несколько раз откладывал свой отъезд, чтобы продолжить обучение. Я осознал, что настало время по-новому работать с телом — это был уже вопрос выживания».

Йога Харрисону понравилась, и, вернувшись в Нью-Йорк, он нашел студию Интегральной йоги, в которой и продолжил практику. В те же годы Кристофер по-прежнему активно работал как хореограф и руководитель труппы и вскоре придумал концепцию нового зрелищного шоу: он предложил танцорам оторваться от земли и устроить перформанс в воздухе. Для того чтобы воплотить эту идею, в 1991 году он спроектировал специальный шелковый гамак, который назвал «антигравити». Гамак страховал танцовщиков в воздухе и позволял исполнять акробатику невероятной сложности. И вскоре во время репетиций вся труппа обнаружила, что гамак не только позволяет ставить эффектные шоу, но и помогает прекрасно расслабиться после долгих перелетов. Йога и гамак — два явления, перевернувшие жизнь и творчество Кристофера Харрисона, вскоре соединились и дали начало новой практике.

К полету готов!

В 2007 году после одного из воздушных шоу с использованием гамаков-антигравити к Кристоферу подошла владелица сети фитнес-клубов и предложила разработать для ее клиентов специальную систему тренировок. Считается, что это предложение и стало стимулом для создания тренировок по Антигравити-йоге.

Кристофер воспринял идею с энтузиазмом, подписал договор и вскоре запустил курс под названием AntiGravity Yoga в фитнес-клубах. Вскоре необычную и очень зрелищную гимнастику в воздухе начали активно внедрять по всей стране. Антигравити идеально отражала американский подход к тренировкам: просто, доступно, весело, безопасно и без лишней теоретической нагрузки — «Бери и делай!». Престиж направления поддерживался цирковыми шоу с использованием оборудования антигравити, выступлениями артистов из труппы Кристофера, а также звездными учениками, на которых Кристофер кокетливо намекал в каждом интервью.

Вскоре Кристофер Харрисон вместе с командой инструкторов начал путешествовать по миру и проводить сертификационные тренинги. Сама методика, конструкция гамака и серия упражнений были запатентованы, а терапевтический эффект подтвержден Минздравом США. Система распространялась по миру по франшизе. Что это — йога или гимнастика на основе йоги — каждый решал для себя сам, но число поклонников Антигравити по всему миру росло.

Конечно, первыми откликнулись фитнес-клубы. У них были на то ресурсы, и в первую очередь — финансовые, поскольку стоимость гамаков довольно-таки высока. Кроме того, для занятий Антигравити требовалась специальная площадка — потолки не ниже трех метров, к которым крепились специальные рамы-фиксаторы, а также не менее четырех квадратных метров свободного пространства на каждый гамак. Не каждая йога-студия могла позволить себе такой эксперимент!

Как признавался в интервью сам Кристофер, у системы находились и критики. Так, индийская газета The Times of India выступила с осуждением многочисленных американских направлений йоги, в том числе и Антигравити, указывая, как далеко заокеанские инструкторы ушли от канонических восьми ступеней. Кристофер Харрисон не обижался: славе мировых гуру он не завидовал, а его программа, пусть и не очень близкая к ортодоксальной йоге, в самом деле делала людей более здоровыми, расслабленными и счастливыми.

Сделай сам

Гамак предложил удивительную возможность работать с собственным телом в трехмерном пространстве. Он стал настоящим подспорьем для тех, кто из-за травм спины или рук не мог выполнять асаны на полу. Антигравити-йога тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы, дает интенсивную силовую нагрузку и расширяет возможности тела в практике. Гравитация, действующая на тело, находящееся в гамаке, позволяет разгрузить опорно-двигательный аппарат, снять нагрузку с позвоночника и освободить сжатые суставы.

Возможно, опасаясь излишней критики со стороны йогов, а скорее всего, желая дать Антигравити новые направления для развития, Кристофер вскоре диверсифицировал (расширил) метод. В добавление к йоге появился Антигравити-пилатес, Антигравити-фитнес и терапевтическая программа Антигравити Restorative. В каждом из новых направлений сохранялись все положительные эффекты первоначальной программы, а сама она становилась разнообразнее и доступнее — и без шансов на упрек со стороны строгих адептов. В конце 2012 года Кристофер Харрисон впервые привез свою программу в Россию и провел обучение инструкторов, работающих в сети фитнес-центров компании Fitness Holding. Мы стали двадцать первой страной в мире, где официально появилась Антигравити-йога.

Авторское право

Йога в воздухе в Москве начала развиваться «не вширь, а вглубь» — так вместо заокеанского пилатеса москвичи придумали использовать гамаки для развития йогатерапии и психологических семейных тренингов. Йога в гамаках для беременных, йога для мам и малышей, йога для двоих — это только небольшая часть терапевтических занятий в гамаках.

Кроме практики Антигравити и Йоги в воздухе во всех странах, где появляются занятия в гамаках, возникают и новые, авторские системы, не претендующие на патенты, лицензии и распространение по миру. Так в Yoga Station Сергея Агапкина появилась своя программа занятий в гамаках. По словам Сергея, он, конечно, знал и об Антигравити, и о Йоге в воздухе, но для него вдохновением и учителем стал первоисточник — «Йога-Курунта» Кришнамачарьи. Древний трактат, описывающий практику йоги в подвешенном состоянии (на веревках), с древности передавался от учителя к ученику из уст в уста. В период жизни в пещере у своего гуру Кришнамачарья выучил текст наизусть, а позднее записал и передал своему ученику Б.К.С. Айенгару. Айенгар систематизировал знание и открыл его западному миру. В целом, считает Агапкин, йога в гамаках похожа на йогу с другими приспособлениями, используемыми в центрах йоги Айенгара. Такая практика — это дополнительная помощь в работе с телом, которую не стоит рассматривать как независимую систему развития организма. И, конечно, главная ее особенность не в чем ином, как в удивительных, радостных, по-детски сильных эмоциях, которые дарят занятия в гамаках!