Как понять, что организму нужны очистительные практики? Основные симптомы

[author_block id=17511]
Следующие симптомы говорят о том, что ваше тело нуждается в очищении:

• белый налёт на языке по утрам;
• после основного приёма пищи вы чувствуете усталость, и есть желание подремать;
• любые проблемы с пищеварением, а также вздутие живота, метеоризм, особенно после основного приёма пищи;
• запор, жидкий или нерегулярный стул;
• сильное желание солёного, сладкого или острого;
• нехватка энергии и вдохновения, вы морально истощены, нет свежих мыслей и новых идей;
• повышенное чувство тревоги, вы легко реагируете на стресс;
• вам трудно заснуть, вы тяжело просыпаетесь по утрам;
• рассеянное внимание, сложно сфокусироваться на чём-либо одном;
• дискомфорт — вам кажется, что вы не чувствуете себя так хорошо, как могли бы. Или так же хорошо, как раньше.

В древних йогических источниках «Хатха-Йога Прадипике» и «Геранда-Самхите» даётся описание 6 основных очистительных процедур, которые убирают все проявления энергии тамаса в организме, а следовательно, избавляют от самой болезни и
возвращают жизненные силы. Вот они:

1. Хриддхаути и Данта дхаути — очищение полости рта.
2. Нети — очищение носовой полости. 
3. Наули — движение мышцами живота. 
4. Дхаути — очищение пищевода и желудка. 
5. Тратака — концентрация на одной точке. 
6. Капалабхати — очищение лобной части мозга. 

Все очистительные практики необходимо выполнять под контролем опытного инструктора.