Что ваш стиль практики говорит о том, как вы живете

Узнаете ли вы себя в одном из этих описаний? Если да, смело можете следовать советам, которые сопровождают каждый стиль. Это сделает вашу жизнь богаче и гармоничнее.

Скоростной йог

Чаще всего выполняет силовую практику, и часто — в сильно нагретом помещении. Старается удерживать позы какое-то время, но постоянно добавялет больше балансов, работы на мышцы пресса и Чатуранги. Шавасану не любят — а часто и считают вообще тратой времени. Такие ученики могут вскакивать и уходить до конца занятия, или могут лежать в Шавасане с закрытыми глазами, планируя свой день.

Узнаете себя? Если да, то возможно, вы также постоянно куда-то несетесь? Вам трудно угодить? Вы с трудом засыпаете? Вам лучше...замедлиться. И да, это может быть непросто. Отнеситесь к себе с добротой. Медитация и восстановительная йога — отличительные цели для стремительных йогов — эти занятия принесут вам больше пользы, чем большие скорости или Стойка на руках.

Медленный йог

Движется в ритме улитки. Он не в процессе восстановления после болезни или травмы, однако регулярно делает ненужные перерывы во время занятия и не идет в одном темпе с группой. Чаще всего его можно увидеть в Позе ребенка или Шавасане.

Узнаете себя? Если ваша практика очень медленная, замечали ли вы, что и по жизни тоже вы часто двигаетесь в замедленном темпе? Трудно ли просыпаться утром? Бывает ли у вас депрессия? Можете ли вы постоять за себя, если это нужно? Вам лучше...потихоньку исследовать свои возможности и пробовать бросать себе вызов. Так вы сможете обнаружить собственную силу. Со временем это может привести и к подобному опыту за пределами коврика. Иногда просто нужно добавить немного огня — и трансформация случится.

Невнимательный йог

Обычно визуально отсоединен от своего тела. Зачастую путает право и лево и его ставят в тупик самые простые инструкции. И это дает возможность для развития большей целостности.

Узнаете себя? Если вы часто не понимаете о чем речь на классах йоги, возможно, вам в принципе трудно слышать свое тело. Бывает ли вам непросто слушать себя? Интуиция — непонятная для вас концепция? Вам лучше...чаще заниматься. Установите намерение на каждом занятии прислушиваться к себе — что вы сейчас чувствуете? Так вы получите больший доступ...к самим себе. И со временем вы будете двигаться с большей точностью и по жизни тоже — а кому из нас этого не надо?

Негибкий йог

В прямом и переносном смысле. Такой йог с трудом включается в общую практику, так как его диапазон движений сильно ограничен. Вам трудно дотронуться до пальчиков стоп, так как у вас жесткие подколенные сухожилия? Вы — заядлый бегун или бывший спортсмен, обладающий большой силой, но также и жесткостью? Тогда у вас прекрасная возможность использовать практику для большего раскрытия и раскрепощения.

Узнаете себя? Вам лучше...сделать своей целью регулярную практику — даже выполнение легких растяжек дома может привести к большим изменениям за короткий срок. Хотя процесс избавления от напряжения и приобретения гибкости непростой и часто обескураживающий, вы можете сильно улучшить свое здоровье и мобильность, а также гибкость по жизни. Осознание того факта, что вы обладаете способностью трансформировать свое тело может также показать возможности, доступные за пределами коврика.

Дисциплинированный йог

Он четко следует расписанию и его часто можно встретить на занятиях по Аштанге или Бикрам-йоге — где всегда понятно заранее, что и как делать. Такой йог может излишне зависеть от учителя или расписания занятий.

Узнаете себя? Возможно, вы также человек, которому по жизни трудно дается спонтанность? Вы всегда ходите в одни и те же места? Всегда заказываете одни и те же блюда в кафе? Сколько рутины в вашей жизни? Если выйти из зоны комфорта, это принесло бы в вашу жизнь больше яркости?