Целебные способности леса: что такое «Forest bathing»

О том, что природа лечит, все мы знаем на собственном опыте. Но сегодня это подтвердили научные исследования. А японцы даже придумали для этого любопытный термин «forest bathing».

«Forest bathing» – вовсе не купание в лесу (как следует из названия), а пребывание на природе, своего рода «омовение лесом». Термин был придуман японцами (это буквальный перевод на английский выражения «шинрин-йоку»), чтобы побудить городских жителей больше бывать на природе. Что же выяснили ученые?

Пребывание на природе:

• Уменьшает стресс. Понижает давление, тревожность, снижает уровень гормонов стресса. Активизируется парасимпатическая нервная система, задействуются части мозга, связанные с удовольствием и эмпатией;
• Помогает нам ощутить целительную силу природы. Мы начинаем ощущать себя ее частью — а также частью всего феноменального мира, уменьшается чувство отдельности и одиночества. Но при этом природа реально благотворно влияет на здоровье: так, японские ученые выяснили, что позитивный эффект от нахождения среди деревьев отчасти связан с самим запахом деревьев. Многие деревья, особенно вечнозеленые, выбрасывают в воздух фитонциды — ароматические вещества, которые укрепляют иммунитет;
• Дает возможность обогатить свою духовную практику. На природе естественным образом обостряются все чувства, увеличивается внимание и осознанность, мы входим в медитативное состояние. Лучше начинает работать интуиция, мы становимся более открытыми и восприимчивыми — а без такого состояния невозможен внутренний рост;
• … и также дает нам потрясающий источник вдохновения

Хотите творить? Сходите на прогулку. Природа вдохновляла бессчетное число художников – от Ван Гога до Генри Торо и Джека Керуака. Согласно одному из исследований, после 3 дней на природе, креативность людей вырастала на целых 50 процентов!