Йога Барона Баптиста

Ритм московских дней можно сравнить с комплексом упражнений йоги «Приветствие Солнцу»: молимся о хорошем дне (пранамасана), глубокий вдох и принимаем позу всадника, набираясь смелости для разговора с боссом. Планка (и, кажется, она никогда не закончится), нижняя Планка (самая сложная часть дня), Собака мордой вверх (смотрим в будущее, на перспективы, вспоминаем, зачем мы всё это делаем), поза Горы (мы ощущаем себя высокими, достойными любви и уважения), наклон вперед (мы снова опускаемся к земле, вспоминаем, что помимо нас есть силы, на которые мы не можем повлиять), Шавасана (глубокий отдых, чувство целостности).

Однако, как пишет в своей книге «Путешествие к силе» американский учитель йоги Барон Баптист, пережив трудности на коврике, нам становится легче сталкиваться с ними в жизни. В основе его авторской методики лежит атлетическая йога, которая пользуется огромной популярностью в Нью-Йорке, Лос-Анджелесе, Лондоне и других больших городах.

Baptiste Power Yoga — это спортивный стиль виньяса-йоги, который включает в себя определенную серию поз, «Путешествие к силе», связывающих целенаправленное дыхание и движение и проходит в помещении, нагретом до 90 градусов по Фаренгейту (примерно 32 градуса по Цельсию).

Один из самых уникальных аспектов Baptiste Power Yoga — это невероятное сочетание физической тренировки, успокаивающей сердце медитации и освежающей детоксикации. Каждый раз, когда вы садитесь на коврик, вы знаете, что вас ждет тяжелая тренировка.

Поскольку жители Москвы по своей натуре также интенсивны как и практика Барона Баптиста, методика силовой виньясы нашла глубокий отклик в этом городе. «Это позволяет напряженному человеку найти поток и расслабиться в движениях», — говорит Марина Леленко, учитель йоги студии 90°f. А бесчисленные чатуранги создают серьезный накал. Сегодня в Москве силовую виньясу можно попробовать в двух студиях: 90°f на Патриарших прудах, где все классы проходят по методике Барона Баптиста, и в студии Oneyogameditation на Арбате, где преподают уроки по Baptiste Power Yoga среди других направлений.

Про йогу

Baptiste Power Vinyasa — это стиль йоги, который был разработан Уолтом Баптистом в 1940 году, отцом Барона Баптиста. Уолт был всемирно известным культуристом и Мистером Америка, а его жена, Магана Баптист, была соучредителем первой студии йоги в Сан-Франциско в 1955 году. На асаны в Baptiste Power Yoga повлияли учения Кришнамачарьи, Б.К.С. Айенгара и Т.К.В. Десикачара, которые также преподавали Барону Баптисту.

Занятия силовой виньясой не описываются с точки зрения начинающих или продвинутых, йогу Барона Баптиста может практиковать любой йог. Преподаватель силовой виньясы не практикует со своего коврика, пока ведет занятие. Он сохраняет пространство для всех йогов в зале, при этом смотрит, слушает и помогает расширить практику учеников. Это может означать помощь руками для выравнивания или углубления поз, а может означать дополнительные словесные подсказки.

Прежде всего в такой йоге многих привлекает физическая тренировка. Гарантированно развивается сила, сердечно-сосудистая система и выравнивается осанка. Однако эта практика дает гораздо больше. В «Путешествии к силе» позы требуют присутствия и сосредоточенности, тем самым они помогают успокоить и расслабить ум. Тепло разогревает мышцы и готовит их к движению.

Невозможно составлять список дел на потом или переживать о том, что произошло раньше, потому что условия заставляют быть здесь и сейчас.

Если вам нужна физическая тренировка йоги, которая действительно заставит вас попотеть, то Baptiste Power Yoga может быть именно для вас. Занятия проводятся в горячем зале, так что вы получите огромную пользу от практики йоги. Почему занятия такие непростые? Потому что философия йоги Барона Баптиста заключается в том, чтобы сначала заземлить практикующих в физическом теле, а из этого состояния побудить их на исследование. Таким образом то, что практикуется на коврике переходит в жизнь.