Нина Мел: Следуй за энергией

Критерий эффективности асаны не в сложности или корректности ее выполнения, а в способности уравновесить тело и сознание.Секрет гармоничной жизни — в умении распределять энергию, не тратить ее неосознанно и фокусировать ум на желаемом.

• Максиканагасана. Скрутки обладают мощным очищающим эффектом. Они избавляют физическое тело от токсинов, энергетическое — от застоявшейся энергии, а сознание — от негативных паттернов мышления.



• Бадха Падмасана. Замкнутые асаны восстанавливают физически и энергетически, снимают усталость, собирают внимание в моменте «здесь и сейчас». Практикуйте замкнутые асаны в конце рабочего дня, после долгих перелетов и просто когда чувствуете недостаток или дисбаланс энергии.



• Натараджасана (вариация). Асаны стоя усиливают наше желание жить и дей ствовать, развивают способность к самовыражению, придают уверенность в себе и даруют нам силу двигаться дальше.



• Адхо мукха врикшасана. Перевернутые асаны переводят наше внимание из внешнего мира внутрь и поэтому очень помогают при освоении трех последних ступеней йоги Патанджали — дхараны (концентрация), дхьяны (медитация) и самадхи (соединение с высшим «я»).



• Дханурасана. Прогибы наполняют энергией, активизируют нервную систему. Они пробуждают спящие внутри нас силы, открывают сердце навстречу новому, освобождают от психоэмоциональных травм прошлого и помогают сконцентрироваться на настоящем и будущем.

[promo_online id="280" teaser="Хотите избавиться от негативных мыслей? Вам поможет курс Нина Мел."]