10 шагов к уверенности и адекватной самооценке

10 шагов к уверенности и адекватной самооценке

Знание
|  01 августа 2019

Уверенность в себе — суперспособность, которая значительно облегчает жизнь, и которую так хочется иметь каждому человеку. 

Низкая самооценка складывается из множества факторов и приводит к постоянным сомнениям, обесцениванию себя и постоянному чувству вины. Несколько принципов, которые помогут поднять самооценку и стать более уверенным:

Позволять себе слабости и ошибки

Самобичевание и постоянная критика в свой адрес — отличительная черта неуверенных в себе людей. Можно долгое время изводить себя мыслями о допущенных ошибках, но это ни к чему не приведет. Научитесь прощать себе мелкие промахи и неудачи.

58410468_836764626704105_8018324255865031255_n.jpg

Дружить с внутренним критиком

Противный голос в вашей голове, который заставляет сомневаться в себе, и есть — внутренний критик. Он может быть и не совсем противным, ему можно даже дать имя и подружиться.

Когда ваш критик в очередной раз усомниться в ваших способностях и силах, с любовью и благодарностью успокойте его и скажите, что всё находится под контролем и вы знаете, что делать.

Позволять себе быть уязвимым

А также позволять себе ошибаться и иногда посмеяться над собой. Не нужно прятаться за стальной броней, чтобы выглядеть уверенным. Проявлять чувства и просить о помощи — нормально.

Быть вдохновением для других

Делайте комплименты другим людям и поддерживайте их, так вы проявляете себя как тот, кто вселяет уверенность. Тем самым вы будете чувствовать себя также более уверенным.

54800397_343401329857157_4602489764325390960_n.jpg

Принимать свою ценность

Перестаньте думать о том как выглядите в глазах других людей, поймите, что вы и ваши поступки ценны сами по себе. Напоминайте себе каждый день — «я есть тот, кто есть, и это прекрасно».

Перестать сравнивать и начать радоваться

Не стоит ориентироваться на достижения других людей, стоит помнить, что жизнь — это одиночный забег, а не марафон в толпе. Важен только ваш результат и тот этап, который проживаете лично вы. Обратите сравнение с другими — в радость за других людей.

Рисковать

Вы станете более уверенным, если начнете делать то, что не делали раньше. Выходите из вашей зоны комфорта и меняйте привычные маршруты, это может привести как к приключениям, так и к неожиданному успеху.

57506131_1441531835983880_7911568122397840094_n.jpg

Быть, а не казаться

Можно прятаться за модными брендами и ярлыками, но не выглядеть уверенным и скрывать под яркой и модной одеждой свою беззащитность и страхи. Выражайте себя в одежде, но не притворяйтесь тем, кем не являетесь на самом деле.

Быть в окружении уверенных людей

Наше окружение обладает огромным влиянием — нездоровые и токсичные отношения приводят к низкой самооценке. Окружайте себя людьми, которые всегда готовы вас поддержать и быть рядом. Сильные и уверенные люди тянуться к такому же окружению.

Говорить о своих успехах

Обычно мы привыкли думать, что говорить о своих достижениях — это эгоистично. Но не рассказывая о своих успехах, вы обесцениваете вашу работу, которую проделали. Если вас окружают правильные люди, вас всегда поймут и поддержат.

52406537_159075438340005_3422223733209548583_n.jpg

Уверенность в себе притягивает людей и вызывает доверие. Это огромная сила и ответственность, которая может поддерживать и вдохновлять других. И, конечно, уверенность в себе — это огромный потенциал и возможности для успешной и полноценной жизни.

Фото: https://www.instagram.com/meganhomme/
Рассказать друзьям:
Печатать

 
Подпишись на новости от Yoga Journal
и получи скидку в магазине
-10%
Нажимая кнопку «Подписаться», я соглашаюсь с Политикой конфиденциальности
21947

СЛОВАРЬ ЙОГИ

Смотрите также
Лето в городе 6 идей для нескучных выходных в Москве 
Найдите Бога в себе Отрывок из книги «Осознанность. Как перестать жить в своих мыслях»
Как помочь детям-сиротам Просто сделав заказ в любимом кафе
Мультимедийный спектакль «Ван Гог. Дыхание звезд» Премьера 3 декабря в арт-пространстве Зоодепо
Астрологический прогноз на неделю (с 4 октября по 10 октября) Основывается на индийской системе (Джйотиш).
Регистрация
Вход
Регистрация
Вход