Сядьте в простую позу, выпрямите спину, расслабьте локти и грудную клетку. Следуйте указаниям Учителя на видео: начните открывать и закрывать указательный и средний пальцы, держите их всегда прямыми и очень напряженными.
Продолжайте двигать пальцами, пока Учитель не остановит выполнение медитации. На протяжении всей видеозаписи Хари Сингх находится в особом медитативном состоянии, поддерживая вас и помогая пройти через процесс медитации.
Больше информации про Сат Нам Расаян и расписание всех ближайших событий с Хари Сингх в России вы можете найти на сайте thegoldenlink.ru.
