Упражнение,
которое усиливает
сексуальные ощущения

Практика
|  16 ноября 2018

Сат Крийя — это одно из основных упражнений Кундалини-йоги. Она поднимает энергию из нижних центров в верхние, способствует улчшению пищеварения и снимает зажимы, связанные со страхами. Сексуальная жизнь улучшается, качество ощущений становится выше, вы становитесь сильнее и раскрепощеннее.

Sat-kriya.jpg

Выполнение:

  1. Сядьте на колени и пятки (в Ваджрасану) и выпрямите спину.
  2. Руки соедините в замок, оставив прямыми только указательные пальцы. Вытяните руки над головой.
  3. Глубоко вдохните и произнесите громко: «Сат», одноврменно сжимая мышцы ануса и промежности, подтягивая низ живота.
  4. На выдохе расслабляйте мышцы и произносите более спокойное и длительное «Нааам»
  5. Продолжайте от 3 до 11 минут. После упражнения обязательна Шавасана.

maxresdefault.jpg

Если ваш партнер готов присоединиться к практике — Сат Крийя спиной к спине может стать отличной разминкой перед совместной медитацией. Это гарантирует максимальную близость и доверие, а значит, ваша сексуальная жизнь станет богаче, ярче и глубже. 

Фото: YogaStudio.by creativetravelcouples youtube.com
Рассказать друзьям:
Печатать

 

Наши лучшие онлайн курсы:


Регистрация
Вход
Регистрация
Вход