Депрессия: как не пропустить начало

Актуальность и частота распространения депрессивных состояний увеличивается с каждым днем. Все больше людей сталкиваются с депрессиями, но пребывают в неведении, остаются без поддержки и подолгу находятся в болезненном состоянии.

Многие до сих пор не верят в существование депрессий, считая их выдумкой окружающих, а большинство не в состоянии понять, когда начинается депрессивное расстройство и что пора обратиться за помощью. О том, как понять, что начинается депрессия, рассказывает Вероника Сысоева, врач-психиатр, нарколог, психотерапевт, к.м.н., эксперт по работе с подсознанием, инструктор Theta-healthing.

Люди часто ошибочно думают, что депрессии выглядят определенным образом. Но симптомы депрессий достаточно разнообразны. С симптоматикой классической депрессией все понятно, но существует масса атипичных депрессивных состояний и наиболее часто мы встречаемся именно с ними.

Давайте рассмотрим основные симптомы депрессий.

• плохое настроение или резкие смены
• отсутствие радости и удовольствия
• тревога, тревожные приступы
• снижение физической и умственной активности
• апатия, нарушение сна
• раздражительность
• снижение концентрации внимания
• несвойственный пессимизм
• мрачные мысли вплоть до суицидальных
• отсутствие яркости красок жизни
• снижение аппетита
• учащение сердцебиения, повышение АД
• дискомфорт в теле, покалывания
• тяжесть или боль в груди
• повышенная утомляемость
• усталость, отсутствие сил.

Как отличить расстройство от кратковременной реакции на ситуацию, окружающую обстановку или погоду?

•  Стойкость и длительность. Обратите на свое состояние здоровья, если депрессивные симптомы сохраняются более двух недель. Кратковременные депрессивные реакции купируются быстро и не являются расстройством.
• Отсутствие причины. Наиболее часто при депрессиях нет объективных причин для плохого настроения или они уже не актуальны. Трудно объяснить себе и окружающим с чем связано плохое настроение, из-за чего теряется взаимопонимание с близкими.
• Нарушение социальной адаптации. Когда речь идет о расстройстве, то вы заметите, что хуже стали справляться с повседневными обязанностями, работой и учебой. Сложнее будет общаться с людьми, может появиться несвойственная вам замкнутость или повышенная раздражительность, конфликтность.

Что делать, если вы обнаружили у себя депрессивное состояние?

• Обратиться к врачу-психиатру. Врач подтвердит или исключит депрессивное расстройство, по показаниям индивидуально подберет лекарственную терапию. Вы гораздо быстрее почувствуете себя лучше и придете в форму.
• Пройти курс психотерапии. С помощью психотерапевтических сессий вы легче будете переносить стресс, сложные ситуации в жизни и сможете уберечь себя от новых обострений.