Депрессия: как не пропустить начало
![](/upload/resize_cache/webp/iblock/535/rf0hdyl9xvckzidqd9qa6zekswhy80ej/portait_of_tired_pretty_young_lady_having_a_problem_frustrated_stress_sad_emotion_isolated_looking_in_camera_simple_t_shirt.webp)
![](/upload/resize_cache/webp/iblock/535/rf0hdyl9xvckzidqd9qa6zekswhy80ej/portait_of_tired_pretty_young_lady_having_a_problem_frustrated_stress_sad_emotion_isolated_looking_in_camera_simple_t_shirt.webp)
Актуальность и частота распространения депрессивных состояний увеличивается с каждым днем. Все больше людей сталкиваются с депрессиями, но пребывают в неведении, остаются без поддержки и подолгу находятся в болезненном состоянии.
Многие до сих пор не верят в существование депрессий, считая их выдумкой окружающих, а большинство не в состоянии понять, когда начинается депрессивное расстройство и что пора обратиться за помощью. О том, как понять, что начинается депрессия, рассказывает Вероника Сысоева, врач-психиатр, нарколог, психотерапевт, к.м.н., эксперт по работе с подсознанием, инструктор Theta-healthing.
Люди часто ошибочно думают, что депрессии выглядят определенным образом. Но симптомы депрессий достаточно разнообразны. С симптоматикой классической депрессией все понятно, но существует масса атипичных депрессивных состояний и наиболее часто мы встречаемся именно с ними.
Давайте рассмотрим основные симптомы депрессий.
- плохое настроение или резкие смены
- отсутствие радости и удовольствия
- тревога, тревожные приступы
- снижение физической и умственной активности
- апатия, нарушение сна
- раздражительность
- снижение концентрации внимания
- несвойственный пессимизм
- мрачные мысли вплоть до суицидальных
- отсутствие яркости красок жизни
- снижение аппетита
- учащение сердцебиения, повышение АД
- дискомфорт в теле, покалывания
- тяжесть или боль в груди
- повышенная утомляемость
- усталость, отсутствие сил.
![busy-businesswoman-working-at-home-office (1).jpg busy-businesswoman-working-at-home-office (1).jpg](/upload/medialibrary/d08/0ima28px87xef15m1hiv2g210y38i8ch/busy_businesswoman_working_at_home_office.jpg)
Как отличить расстройство от кратковременной реакции на ситуацию, окружающую обстановку или погоду?
- Стойкость и длительность. Обратите на свое состояние здоровья, если депрессивные симптомы сохраняются более двух недель. Кратковременные депрессивные реакции купируются быстро и не являются расстройством.
- Отсутствие причины. Наиболее часто при депрессиях нет объективных причин для плохого настроения или они уже не актуальны. Трудно объяснить себе и окружающим с чем связано плохое настроение, из-за чего теряется взаимопонимание с близкими.
- Нарушение социальной адаптации. Когда речь идет о расстройстве, то вы заметите, что хуже стали справляться с повседневными обязанностями, работой и учебой. Сложнее будет общаться с людьми, может появиться несвойственная вам замкнутость или повышенная раздражительность, конфликтность.
Что делать, если вы обнаружили у себя депрессивное состояние?
- Обратиться к врачу-психиатру. Врач подтвердит или исключит депрессивное расстройство, по показаниям индивидуально подберет лекарственную терапию. Вы гораздо быстрее почувствуете себя лучше и придете в форму.
- Пройти курс психотерапии. С помощью психотерапевтических сессий вы легче будете переносить стресс, сложные ситуации в жизни и сможете уберечь себя от новых обострений.
![psychologist-writing-in-his-notebook.jpg psychologist-writing-in-his-notebook.jpg](/upload/medialibrary/d8f/lw8w50dj64pysyi2ddeaskcefvlc5373/psychologist_writing_in_his_notebook.jpg)
Автор: Вероника Сысоева, врач-психиатр, нарколог, психотерапевт, к.м.н., эксперт по работе с подсознанием, инструктор Theta-healthing.