О чём следует помнить на занятиях в студии

О чем
следует помнить на занятиях в студии

Знание
|  22 июня 2019

Йога приветствует свободу и самовыражение. Но в то же время йога приветствует и дисциплину. Практика йоги, в первую очередь, — об осознанности и уважении к окружающим. Вот несколько пунктов, о которых стоит помнить, отправляясь на групповое занятие в студию:

Приходите не вовремя

Приходите раньше. Врываясь в последнюю минуту или уже в начале практики в зал для занятий, вы беспокоите не только других, вы беспокоитесь сами. 

Постарайтесь прийти заранее до начала практики, чтобы подготовить свой коврик и спокойно настроиться на занятие. Это касается и преподавателей — уважайте время своих учеников, не опаздывая и не задерживая занятие.

59729320_112103243341479_1637474135420250866_n.jpg

Соблюдайте чистоту

Принципы йоги говорят о чистоте духовной и телесной. В полном зале никому не хочется делать пранаямы и дышать полным йоговским дыханием рядом с «ароматным» соседом. Готовьте к практике не только свой ум, но и тело. Позаботьтесь о себе, своём коврике и окружающих вас людях.

Подумайте о своём запахе — это касается и сильном запахе парфюма, подготовьте чистую и удобную одежду для занятия, и, пожалуйста, не наступайте на коврик соседа, когда идёте за блоками и пледом.

Получайте удовольствие

Не только от того, что вам нравится и чего вы хотите. Например, сегодня вы хотели обратить своё внимание на балансы, а преподаватель даёт практику на раскрытие тазобедренных суставов, которая не вызывает у вас воодушевления.

Или, например, ваш учитель в отпуске и его заменяет другой преподаватель, а он ведёт практику совсем не так, как вы привыкли.

Довольствуйтесь. Этим вы практикуете Сантошу — оптимизм и удовлетворённость, и выявляете ловушки вашего ума и тренируете вашу осознанность.

61331052_163881171315479_8444537202161531344_n.jpg

Присутствуйте в настоящем

Следуйте за учителем и старайтесь присутствовать на коврике в моменте «здесь и сейчас», а это значит, что вы максимально сосредоточены на выполнении асаны. Если внутри у вас возникает сопротивление, обратите на него ваше внимание.

Почему ваш ум уводит вас от практики? Почему возникает нежелание выполнять какие-то асаны? Попытайтесь углубиться в позу, обратить внимание на работу вашего тела, не уходите в мысли о работе или бытовые вопросы.

Будьте благодарны

Благодарите себя, учителя, практикующих рядом людей и стечение обстоятельств, что привело вас на коврик. Хвалите себя за желание и возможности приходить и возвращаться на коврик.

Йога даёт нам ценные уроки и развитие — благодарите за шанс узнать что-то новое о себе и о мире вокруг.
Фото: https://www.instagram.com/siiiena/


Смотрите также
Кто ты из тароТест по картам Таро с интерпретацией
Как остановить бесконечный поток мыслейУчимся контролировать свой ум
Астрологический прогноз на неделю (с 14 по 20 марта)Основывается на индийской системе (Джйотиш)
Как научиться соблюдать тренировочный балансВажно отличать травмирующий спорт от физических нагрузок для поддержания спортивной формы
«Эко-nails»: новое направление в beauty-индустрииОснова подхода - натуральность и безопасность
Регистрация
Вход
Регистрация
Вход