Как сохранить здоровой кожу людям вата-типа?

Вата, кстати, в аюрведе связана со старением. И не секрет, что сухая и обезвоженная кожа не выглядит молодо.

Правила увлажнения ваты:

1. Носите с собой бутылку с водой. Выпивайте не менее шести-семи стаканов воды в день.

2. Противопоказаны холодная пища, мороженое, салаты, газированные напитки.

3. Вам лучше всего подойдут соленый, кислый, сладкий вкусы.

4. В ежедневном рационе должно быть не менее: 50% цельных зерен, 20% белков, 20% свежих овощей и фруктов.

5. Ешьте побольше овощей. Самыми полезными будут: бамия, брюква, кабачки, горох, цветная капуста, кинза, репчатый лук, маслины, морковь, огурцы, помидоры, свекла, спаржа, фасоль.

6. Артишок, баклажаны, брокколи, грибы, брюссельская капуста, оливки, сладкие фрукты, петрушка, сельдерей лучше в пищу не употреблять. Они активизируют вату.

7. Из фруктов будут полезны: абрикосы, ананас, апельсин, виноград, дыня, изюм, ин-жир, сливы, финики.

8. А вот арбузами, гранатами, грушами, хурмой лучше не увлекаться.

9. Можно есть любые орехи, главное ими не злоупотреблять.

10. Соки для ваты благо. Можно пить абрикосовый, ананасовый, апельсиновый.

11. Чай можно, но нечасто. И не стоит увлекаться травяными отварами.

Йога для кожи

Внутренний уход за кожей заключается в техниках очищения тела, дыхания, ума и сознания. Для этого используются методы, задействующие пять чувств. Каждое из них рождается от одного из пяти элементов. От природы у человека развиты те чувства, которые соответствуют доминирующим элементам его конституции. Женщине с сухой кожей больше подойдет терапия звуками и массаж. Особое внимание стоит уделить тренировке ума и самодисциплине. Лучшие результаты приносит действие, совершенное с полной концентрацией. Этот феномен в аюрведе объясняется тем, что все, на что мы направляем свое внимание, растет и усиливается. Внимание — это энергия, а энергия — это сила. Только сконцентрировавшись на красоте, можно ее добиться, уделяя должное внимание своим телу, уму, духу.

Подробнее: yogajournal.ru

Фото: Sylvain Vayre/flickr.com