Польза медленного глубокого дыхания для тела и ума

Самое приятное в этой практике — что вы можете выполнять её прямо сейчас, читая эту статью. И получить все бонусы, не сходя с места. И так каждый раз, когда просто вспомните о том, что нужно дышать глубоко. Правильную технику и эффекты приводим ниже.

Техника выполнения

Во время медленного глубокого дыхания сначала наполняются воздухом нижние части лёгких, затем расширяется грудная клетка и только в конце поднимаются ключицы. Выдох совершается в обратном порядке: ключицы — грудная клетка —нижние части лёгких.

Эффект Глубокого медленного дыхания

1. Воздействует на парасимпатическую нервную систему — происходит успокоение и расслабление.
2. Увеличивает количество поступающей в организм праны.
3. Способстует очищению лёгких от токсинов.
4. Способствует выработке эндорфинов — борется с депрессией.
5. Мозг становится более восприимчивым.
6. Увеличивается уровень энергии.
7. Усиливается интуиция.



8. Очищается кровь.
9. Перенастраивается электромагнитное поле.
10. Регулируется кислотно-щелочной баланс, что помогает спокойно выдерживать стрессовые ситуации.
11. Ускоряются процессы физического и эмоционального исцеления.
12. Разрушаются негативные привычки, в том числе паттерны сознания, такие как неуверенность и страх.
13. Облегчает и помогает экологично проживать боль.
14. Развивается способность управлять негативом и эмоциями благодаря устойчивой ясности мышления.