Польза медленного глубокого дыхания для тела и ума
Самое приятное в этой практике — что вы можете выполнять её прямо сейчас, читая эту статью. И получить все бонусы, не сходя с места. И так каждый раз, когда просто вспомните о том, что нужно дышать глубоко. Правильную технику и эффекты приводим ниже.
Техника выполнения
Во время медленного глубокого дыхания сначала наполняются воздухом нижние части лёгких, затем расширяется грудная клетка и только в конце поднимаются ключицы. Выдох совершается в обратном порядке: ключицы — грудная клетка —нижние части лёгких.
[banner]Эффект Глубокого медленного дыхания
- Воздействует на парасимпатическую нервную систему — происходит успокоение и расслабление.
- Увеличивает количество поступающей в организм праны.
- Способстует очищению лёгких от токсинов.
- Способствует выработке эндорфинов — борется с депрессией.
- Мозг становится более восприимчивым.
- Увеличивается уровень энергии.
- Усиливается интуиция.
- Очищается кровь.
- Перенастраивается электромагнитное поле.
- Регулируется кислотно-щелочной баланс, что помогает спокойно выдерживать стрессовые ситуации.
- Ускоряются процессы физического и эмоционального исцеления.
- Разрушаются негативные привычки, в том числе паттерны сознания, такие как неуверенность и страх.
- Облегчает и помогает экологично проживать боль.
- Развивается способность управлять негативом и эмоциями благодаря устойчивой ясности мышления.