4 мифа о медитации, которые мешают практиковать

4 мифа
о медитации,
которые мешают
практиковать

Практика
|  21 ноября 2018

Разрушаем распространенные заблуждения, которые существуют даже несмотря на популяризацию практики

  1. «Мой разум во время медитации должен оставаться абсолютно пустым». Ваш разум не «должен» абсолютно ничего – медитация лишь подарит ему расслабленность и укротит поток мыслей, сделав их более осознанными
  2. 44840633_261901204458855_6863559291089315068_n.jpg

  3. «Медитация – занятие для духовных и религиозных людей». Хоть медитация и была создана для достижения духовных целей, в ее практике нет совершенно ничего религиозного. Многие люди медитируют ради собственного здоровья и благополучия, поэтому если вы мусульманин или христианин – практикуйте без опасения нарушить какие-либо запреты своей веры.
  4. 43693425_372769483543041_9140709638222521310_n.jpg

  5. «Медитация это слишком сложно/слишком легко» Медитация – это процесс, а не материальная вещь, и может быть как легкой, так и тяжелой даже на протяжении одной практики. Чтобы наслаждаться медитацией и позволить ей протекать естественным путем, избавьтесь от навешивания на нее ярлыков.
  6. 44726687_304026903539911_197232635826466774_n.jpg

  7. «Мне придется долго сидеть в неудобном положении». Неправда, самое главное – держать спину прямо, а для этого совершенно необязательно сидеть со скрещенными ногами. Тем более, не все медитации — сидячие. Есть множество динамичных медитативных практик, например, медитация при ходьбе.
Фото: kianayoga/instagram.com melissa.moffet/instagram.com seonia/instagram.com


Регистрация
Вход
Регистрация
Вход