Держаться на высоте

Всем известно, что носить обувь на высоких каблуках неполезно. Но отказаться от шпилек готовы далеко не все – ведь женщина в туфлях на каблуках выглядит стройнее и сексуальнее. Да и мужчины чаще обращают внимание на женщин с более высоким расположением таза: на уровне подсознания это говорит им о взросло­сти и половой зрелости женщины. Именно соотношением длины ног и туловища, а также расположением таза детские пропорции тела отличаются от женских. Кроме того, без каблуков иногда просто не обойтись: в некоторых компаниях, например, дресс-код жестко предписывает ношение каблуков. Так что, как бы мучительно ни было для нас передвижение на шпильках, мы все равно предпочитаем оставаться на высоте.

Поднимаясь на каблуки, мы переносим вес на перед­нюю часть стопы и непроизвольно сжимаем пальцы ног. Когда человек не опирается на пятку, его бедра выдаются вперед, а колени слегка сгибаются. Чтобы спина при этом все же оставалась ровной, баланс мы держим усилием поясницы – вот почему она частенько болит после хождения на каблуках.

Вообще, способность вытягивать и разводить пальцы ног (что невозможно, когда на вас узкие модельные туфли) всегда позволяет снять напряжение с крестца. А вот сжатая стопа создает напряжение в области малого таза. Здесь вспоминается древний китайский обычай пеленания ног: стопа красавиц не только оставалась очень маленькой – спеленутые стопы приводили к инфантилизму половых органов. Конечно, каблуки к таким крайним последствиям не приводят, но в любом случае стоит учитывать, что сжатые стопы влияют на здоровье женщины не лучшим образом. Страдают и икроножные мышцы: они сильно напрягаются, укорачиваются и становятся более жесткими. Описанный комплекс поможет реабилитировать ноги и свести к минимуму все негативные последствия ношения высоких каблуков. Вариации этих поз помогут удлинить заднюю поверхность ног, снять отеки, вернуть стопу к ее естественной деятельности (с опорой на пятки), научиться подтягивать колени и разгружать поясницу.