Как йога влияет на уверенность в себе

Из-за недостатка веры в себя мы упускаем свои самые заветные мечты и боимся подумать о чём-то более глобальном в нашей жизни. Чем здесь может помочь йога?

Контактировать с телом и принимать его

Йога даёт возможность контактировать со своим телом, чувствовать и понимать его потребности. Чем больше мы будем осознавать тело, тем больше будет уверенности в себе. И здесь ваши главные помощники — ровное глубокое дыхание и прямая осанка.

Избавляться от страхов

Например, после того как вы встали на голову, хотя и боялись это даже представить, у вас появляется ощущение «Я всё могу». Когда вы впервые обнаружите себя в Бакасане, половина вашей неуверенности в себе отвалится сама собой.

Узнавать новое

Это про принятие и расширение горизонтов. Если вы знаете чуть больше — вы видите чуть дальше, и идёте уже более уверенно, чем раньше. Вслед за йогой могут подтянуться танцы, рисование, спонтанная поездка в новое место и первый шаг навстречу тому, о чём вы раньше только мечтали.

Доверять себе

Главное помнить, что уверенность — это про доверие к себе. Вы всегда можете больше, чем на самом деле думаете — чуть дольше постоять в асане, чуть глубже дышать, чуть спокойнее и увереннее подходить к своей жизни. Доверяйте, берегите себя и позволяйте себе и небольшие слабости, и большие вдохновляющие вас дела.