9 самых популярных аудиокниг о йоге

Йога — это не только практика с учителем, но и огромное количество литературы, впитавшей в себя всю многовековую мудрость гуру. Вместе с международным сервисом аудиокниг Storytel составили подборку из десяти самых популярных и интересных книг о йоге в 2021 году, благодаря которым кто-то узнает для себя что-то новое, а кто-то наконец-то начнет практиковать. 

One simple thing. Почему йога работает? Новый взгляд на науку йоги, Эдди Штерн 

Эдди Штерн практикует и изучает йогу, санскрит и смежные дисциплины уже больше 30 лет. На сей раз он, опираясь на современные нейронауки, древнюю мудрость и свой опыт, выстраивает связи между учениями индийских мудрецов и современным светским обществом. В книге нет навязывания своей позиции и сложных понятий — Штерн оперирует понятными нам терминами и объясняет, как регулярная практика йоги способна преобразовать тело, нервную систему, работу мозга, а также в целом изменить жизнь к лучшему.

Осознанное дыхание как способ работы с психосоматикой, Алена Алиджик


Алена Алиджик пришла к йоге в переломный момент жизни: однажды спасти ее могло лишь чудо, и этим чудом стали духовные практики. Опираясь на свою историю, Алена рассказывает о том, что меняется в организме благодаря осознанному дыханию, а также делится упражнениями, которые помогут повлиять на разные сферы вашей жизни — здоровье, красоту, молодость. В книге собраны практики медитации для процветания и укрепления иммунитета — методики, которыми активно пользуются десятки тысяч учеников, среди которых Рита Дакота и Сергей Лазарев.

Тибетская книга йоги, Майкл Роуч

Буддийский монах и учитель с опытом почти в четверть века представляет свой взгляд на йогу и знакомит читателей с сердечной йогой. Традиции этого направления столетиями развивались в школе Гелуг, духовном центре далай-лам Тибета. Это уникальная программа, предназначенная для физической и духовной практики. Комплекс объединяет известные упражнения хатха-йоги с особыми тибетскими позами и методами внутренней работы с сознанием. Практика тибетской сердечной йоги помогает обрести силу и умиротворение, ведь, прежде всего, она направлена на обретение здорового и радостного сердца.

Внутренняя инженерия. Путь к радости. Практическое руководство от йога, Садхгуру

Человек — самый сложный механизм на планете, а йога — инструкция по его применению. Так считает Садхгуру — йог, мистик и коуч ведущих компаний мира. Книга основана на разработанной Садхгуру системе «Внутренняя инженерия», цель которой — убрать с йоги культурные наслоения и представить ее как технологию достижения радости для любого человека. Древняя мудрость представлена в этой работе в современном и понятном ключе, благодаря чему каждый человек сможет сделать свою жизнь именно такой, какой захочет.

Кто я? Инструкция к реальности, Lee

Человек, по мнению известного визионера, писателя и преподавателя уникальных методов изучения реальности, должен пропускать знания через опыт. И лучше всего делать это при чтении книг. В этом издании автор проработал такие важные для развития человечества системы, как дзен, дао, кундалини-йога, тантра. Он очистил их от религиозных и философских догм и выбрал простые и понятные инструменты для привлечения в жизнь только желательных явлений. Книга позволяет начать управлять своей жизнью, постигнуть азы абсолютного здоровья, осознать основные пути достижения целей.

О йоге, здоровье и образе жизни — в формате подкастов. Авторы и эксперты — преподаватели студии йоги и пилатеса Светланы Бондарчук. Весь первый сезон подкаста посвящен телесным практикам, реабилитации, стретчингу, функциональным нагрузкам, а также мифам, которые специалисты развеивают, отвечая на каверзные вопросы слушателей. Почему тренироваться никогда не поздно, как не стесняться своего возраста и тела, какие виды йоги существуют, как сохранить бодрость духа и жить более качественно и гармонично — ответы найдутся в Funny makes your body.

Чудо йога: гармония тела и сознания, Дарья Чудакова

Йога — это не спорт и даже не религия. Это духовный путь, который позволяет достичь баланса между сознанием и телом. Это сакральное знание и совокупность духовных и физических практик: медитаций, асан, пранаям, мантр и мудр. Автор предлагает не откладывать знакомство с йогой на понедельник, а начать прямо сейчас, с первой страницы книги. Восемь ступеней йоги и их воздействие на тело и разум, расположение и роль чакр, инвентарь для занятий, 52 основные асаны и ключевые комплексы — все это позволит вам начать медитировать, практиковать мудры и менять жизнь к лучшему.

Провожая друг друга домой, Рам Дасс



Диалоги легендарного духовного учителя Рам Дасса с его другом и единомышленником Мирабай Буш, посвященные умению жить здесь и сейчас, помощи умирающим и подготовке к смерти. 86-летний гуру делится историями своей яркой биографии, а также обретенной мудростью. Книга — кладезь практик и полезных источников — стала заключительной работой учителя. Когда-то его жизнь соответствовала всем стандартам успеха, но он не был счастлив, чувствуя, что в ней «слишком мало настоящего». Он отправился в путешествие по Индии, где встретил наставника, который дал ему имя «Слуга Бога» и определил его дальнейший путь: «быть здесь сейчас».

Сила горы. Йога нидра. Психотрансформинг: практики для расслабления и психокоррекции, Элеонора Завгородняя

Как обрести внутреннюю силу — глубинное спокойствие, невозмутимость, непоколебимость и первобытную мощь, которая может быть активизирована по вашему желанию? Ответ есть в этой книге — сборнике, посвященном йоге нидра, регулярная практика которой поможет настолько укрепиться и изменить свой психический статус, что изменения не замедлят проявиться в виде покоя и уверенности в себе и завтрашнем дне. Йога нидра поможет вам ровно и планомерно двигаться по жизни, спокойно встречая любые, самые неожиданные повороты.