9 самых популярных аудиокниг о йоге
![](/upload/resize_cache/webp/iblock/9c7/qwprfoepv4czzb8b609bjvikvmak75f1/10samykhpopulyarnykhaudioknigoyoge.webp)
![](/upload/resize_cache/webp/iblock/9c7/qwprfoepv4czzb8b609bjvikvmak75f1/10samykhpopulyarnykhaudioknigoyoge.webp)
Йога — это не только практика с учителем, но и огромное количество литературы, впитавшей в себя всю многовековую мудрость гуру. Вместе с международным сервисом аудиокниг Storytel составили подборку из десяти самых популярных и интересных книг о йоге в 2021 году, благодаря которым кто-то узнает для себя что-то новое, а кто-то наконец-то начнет практиковать.
One simple thing. Почему йога работает? Новый взгляд на науку йоги, Эдди Штерн
![Эдди Штерн_Почему йога работает.jpg Эдди Штерн_Почему йога работает.jpg](/upload/medialibrary/06b/smfcht1gijij98lu5sqa5hogv5tdvh1e/Eddi-SHtern_Pochemu-yoga-rabotaet.jpg)
Эдди Штерн практикует и изучает йогу, санскрит и смежные дисциплины уже больше 30 лет. На сей раз он, опираясь на современные нейронауки, древнюю мудрость и свой опыт, выстраивает связи между учениями индийских мудрецов и современным светским обществом. В книге нет навязывания своей позиции и сложных понятий — Штерн оперирует понятными нам терминами и объясняет, как регулярная практика йоги способна преобразовать тело, нервную систему, работу мозга, а также в целом изменить жизнь к лучшему.
Осознанное дыхание как способ работы с психосоматикой, Алена Алиджик
![Осознанное дыхание.jpg Осознанное дыхание.jpg](/upload/medialibrary/2be/01umder8bj7hzqisdspex6rg1ntx6hrd/Osoznannoe-dykhanie.jpg)
Алена Алиджик пришла к йоге в переломный момент жизни: однажды спасти ее могло лишь чудо, и этим чудом стали духовные практики. Опираясь на свою историю, Алена рассказывает о том, что меняется в организме благодаря осознанному дыханию, а также делится упражнениями, которые помогут повлиять на разные сферы вашей жизни — здоровье, красоту, молодость. В книге собраны практики медитации для процветания и укрепления иммунитета — методики, которыми активно пользуются десятки тысяч учеников, среди которых Рита Дакота и Сергей Лазарев.
Тибетская книга йоги, Майкл Роуч
![Тибетская книга йоги.jpg Тибетская книга йоги.jpg](/upload/medialibrary/f72/cuat5at0czv6cncb6xqji14wzbqq2q18/Tibetskaya-kniga-yogi.jpg)
Буддийский монах и учитель с опытом почти в четверть века представляет свой взгляд на йогу и знакомит читателей с сердечной йогой. Традиции этого направления столетиями развивались в школе Гелуг, духовном центре далай-лам Тибета. Это уникальная программа, предназначенная для физической и духовной практики. Комплекс объединяет известные упражнения хатха-йоги с особыми тибетскими позами и методами внутренней работы с сознанием. Практика тибетской сердечной йоги помогает обрести силу и умиротворение, ведь, прежде всего, она направлена на обретение здорового и радостного сердца.
Внутренняя инженерия. Путь к радости. Практическое руководство от йога, Садхгуру![Внутренняя инженерия.jpg Внутренняя инженерия.jpg](/upload/medialibrary/34b/09u914vbyacqsto1f7m5ir8eiooq3hfo/Vnutrennyaya-inzheneriya.jpg)
Человек — самый сложный механизм на планете, а йога — инструкция по его применению. Так считает Садхгуру — йог, мистик и коуч ведущих компаний мира. Книга основана на разработанной Садхгуру системе «Внутренняя инженерия», цель которой — убрать с йоги культурные наслоения и представить ее как технологию достижения радости для любого человека. Древняя мудрость представлена в этой работе в современном и понятном ключе, благодаря чему каждый человек сможет сделать свою жизнь именно такой, какой захочет.
Кто я? Инструкция к реальности, Lee![Кто я.jpg Кто я.jpg](/upload/medialibrary/24e/8fyaw91au0hc29d845bf3nsft2ip9siz/Kto-ya.jpg)
Человек, по мнению известного визионера, писателя и преподавателя уникальных методов изучения реальности, должен пропускать знания через опыт. И лучше всего делать это при чтении книг. В этом издании автор проработал такие важные для развития человечества системы, как дзен, дао, кундалини-йога, тантра. Он очистил их от религиозных и философских догм и выбрал простые и понятные инструменты для привлечения в жизнь только желательных явлений. Книга позволяет начать управлять своей жизнью, постигнуть азы абсолютного здоровья, осознать основные пути достижения целей.
![Funny makes your body.jpg Funny makes your body.jpg](/upload/medialibrary/edf/yu18338ij8r19ujfy24cf66twcc9kd0t/Funny-makes-your-body.jpg)
О йоге, здоровье и образе жизни — в формате подкастов. Авторы и эксперты — преподаватели студии йоги и пилатеса Светланы Бондарчук. Весь первый сезон подкаста посвящен телесным практикам, реабилитации, стретчингу, функциональным нагрузкам, а также мифам, которые специалисты развеивают, отвечая на каверзные вопросы слушателей. Почему тренироваться никогда не поздно, как не стесняться своего возраста и тела, какие виды йоги существуют, как сохранить бодрость духа и жить более качественно и гармонично — ответы найдутся в Funny makes your body.
Чудо йога: гармония тела и сознания, Дарья Чудакова![Чудо йога.jpg Чудо йога.jpg](/upload/medialibrary/78f/b5635161bzayx1vwqvmf3w2qjow49qii/CHudo-yoga.jpg)
Йога — это не спорт и даже не религия. Это духовный путь, который позволяет достичь баланса между сознанием и телом. Это сакральное знание и совокупность духовных и физических практик: медитаций, асан, пранаям, мантр и мудр. Автор предлагает не откладывать знакомство с йогой на понедельник, а начать прямо сейчас, с первой страницы книги. Восемь ступеней йоги и их воздействие на тело и разум, расположение и роль чакр, инвентарь для занятий, 52 основные асаны и ключевые комплексы — все это позволит вам начать медитировать, практиковать мудры и менять жизнь к лучшему.
Провожая друг друга домой, Рам Дасс![Провожая друг друг домой.jpg Провожая друг друг домой.jpg](/upload/medialibrary/531/wqysdbhylmro37lfzoroq4qj7oexe9qq/Provozhaya-drug-drug-domoy.jpg)
Диалоги легендарного духовного учителя Рам Дасса с его другом и единомышленником Мирабай Буш, посвященные умению жить здесь и сейчас, помощи умирающим и подготовке к смерти. 86-летний гуру делится историями своей яркой биографии, а также обретенной мудростью. Книга — кладезь практик и полезных источников — стала заключительной работой учителя. Когда-то его жизнь соответствовала всем стандартам успеха, но он не был счастлив, чувствуя, что в ней «слишком мало настоящего». Он отправился в путешествие по Индии, где встретил наставника, который дал ему имя «Слуга Бога» и определил его дальнейший путь: «быть здесь сейчас».
Сила горы. Йога нидра. Психотрансформинг: практики для расслабления и психокоррекции, Элеонора Завгородняя
![Сила горы.jpg Сила горы.jpg](/upload/medialibrary/1a0/356fsvvw04wcfrba4dgv60s3v63swesi/Sila-gory.jpg)
Как обрести внутреннюю силу — глубинное спокойствие, невозмутимость, непоколебимость и первобытную мощь, которая может быть активизирована по вашему желанию? Ответ есть в этой книге — сборнике, посвященном йоге нидра, регулярная практика которой поможет настолько укрепиться и изменить свой психический статус, что изменения не замедлят проявиться в виде покоя и уверенности в себе и завтрашнем дне. Йога нидра поможет вам ровно и планомерно двигаться по жизни, спокойно встречая любые, самые неожиданные повороты.