Подбираем витамины с умом

Дефицит любого из витаминов сказывается на состоянии организма. Гиповитаминоз часто проявляется весной: после перенесенных зимой болезней, дефицита в рационе свежих фруктов и овощей, стресса могут наблюдаться повышенная утомляемость, снижение аппетита, нарушение сна, различные изменения слизистых оболочек и кожных покровов. Поэтому особенно важно знать, какие витамины необходимы именно вам, чтобы в течение года поддержать слаженную работу всех систем организма и не допустить серьезных заболеваний. Для этого необходимо сделать биохимию крови, которая выявит дефицит конкретных биологически активных веществ, и генетический тест – он «расшифрует» картину метаболизма витаминов организмом и поможет определить правильную дозировку.

Почему это важно?

Витамины группы B (В6, В9, В12), витамин С, витамин Е, омега-3 и омега-6, витамин D формируют иммунитет. Однако у всех людей, в зависимости от индивидуальных генетических показателей, витамины усваиваются по-разному, а некоторые вещества не усваиваются вовсе, и стандартная схема приема может быть совершенно бесполезной. Вот здесь и приходит на помощь генетика. Несмотря на то, что витамины мы не наследуем генетически, тест может рассказать нам очень многое. «Мы можем посмотреть ферменты, отвечающие за превращение неактивных форм витаминов, то есть их предшественников, в активные метаболиты. –объясняет Людмила Селедцова, ведущий консультант компании MyGenetics, врач-диетолог и antiage-терапевт. – Когда мы говорим про эффект витаминов группы В на организм, мы подразумеваем действие именно этого конечного метаболита». Например, водорастворимый витамин В9, он же «витамин роста», известен больше в форме синтезированной добавки – фолиевой кислоты, которую прописывают женщинам во время подготовки и во время беременности. В ходе биохимического процесса фолиевая кислота должна превратиться в метаболически активное вещество. Однако в зависимости от активности этого фермента фолиевая кислота может усваиваться организмом в объеме от 30 до 100%. Женщина, принимающая фолиевую кислоту по стандартной, прописанной врачом схеме, на самом деле может испытывать серьезный дефицит витамина B9, потому как ее организм усваивает только треть необходимой пользы. Риски этого дефицита могут быть катастрофичны – от сердечно-сосудистых осложнений до невынашивания беременности и развитию внутриутробных пороков развития плода. Не следует забывать, что генетические тесты направлены на определение предрасположенности и вероятности заболевания, а не гарантируют их появление.

                

Ретинол, или бета-каротин?

По словам эксперта, в результатах ДНК-теста также смотрят транспортер витамина С и его активность и жирорастворимые витамины А, D, E. С метаболизмом витамина А не все так просто. Бета-каротин – «провитамин» А, его биохимический предшественник, превращается в ретинол, который встречается как в растительных, так и в животных источниках. Вегетарианцы часто испытывают дефицит витамина А (желток, сливочное масло и т.д.), а для здоровья важны обе формы.

Значение витамина А для организма сложно переоценить. Из ретинола синтезируются ретиналь и ретиноевая кислота, которые необходимы для зрения, роста костей, здоровья кожи и волос. Они же активно влияют на формирование плода в первые две недели, когда закладываются основы жизненно важных систем. На этом сроке женщина может и не подозревать о беременности, но при подготовке к ней очень важно получать именно ту форму витамина А, которую способен усвоить организм.

Дефицит витамина А проявляется у всех людей почти одинаково: ухудшением сумеречного зрения (в темноте), сухостью кожи. И прием витаминов не панацея, потому что в составе может быть бета-каротин, а не ретинол, который так нужен. Если нарушен путь метаболизма, то употребление поливитаминных добавок или витамина А в виде бета-карантина иногда вызывает пожелтение кожных покровов.
Итак, ДНК-тест помогает выявить риск снижения концентрации конкретного вещества, а значит врач сможет контролировать этот показатель в динамике, назначая регулярные анализы крови. И, во-вторых, именно результаты теста станут основой для назначения правильной дозировки необходимых витаминов, минералов и полезных веществ.

                    

ДНК-тест в два клика

Генетические тесты стали частью нашей реальности, сдать его не составит большого труда. Для начала необходимо выбрать нужный тест, соответствующий вашей цели, сделать это можно с помощью консультанта и оформить заказ на сайте с доставкой в любой российский город.
В Москве набор для теста привезет курьер, в другие города доставка займет от 2 до 7 дней. В комплект входит подробное описание, три ватных зонда для сбора ДНК-материала с пробирками, конверт для отправки зондов на исследование в лабораторию. Необходимо заполнить анкету, собрать материал зондом (длинной ватной палочкой) с внутренней поверхности щеки, поместить зонд в конверт и герметично его закрыть. Обработка занимает не более 30 рабочих дней, за помощью в интерпретации полученных данных можно обратиться к специалистам.
Доступность ДНК-тестов позволяет нам гораздо больше узнать о себе и, исходя из этих знаний, обоснованно составлять план питания, эффективнее заниматься спортом и подбирать необходимые для устойчивого баланса витамины. В конечном итоге, стратегии здоровья, выстроенные на основе данных генетических тестов, – это путь к улучшению качества и увеличению продолжительности жизни.

Текст подготовили Mygenetics