Кальций — один из самых важных элементов для нашего здоровья. Считается, что он участвует в укреплении волос и зубов. Да, но это не единственное его преимущество. Кальций важен для стабильной работы нервной системы, гормонального баланса, естественного выведения из организма вредных металлов, крепкого сна, хорошего самочувствия в целом.
Вот 13 продуктов с высоким содержанием кальция.
- Зелень
- Брокколи
- Эдамаме
- Инжир
- Апельсины
- Лосось
- Белая фасоль
- Тофу
- Миндаль
- Семечки
- Молочные продукты
- Сухофрукты
- Кунжут
