13 продуктов, богатых кальцием

Кальций — один из самых важных элементов для нашего здоровья. Считается, что он участвует в укреплении волос и зубов. Да, но это не единственное его преимущество. Кальций важен для стабильной работы нервной системы, гормонального баланса, естественного выведения из организма вредных металлов, крепкого сна, хорошего самочувствия в целом. 

Вот 13 продуктов с высоким содержанием кальция. 

1. Зелень
2. Брокколи
3. Эдамаме
4. Инжир
5. Апельсины
6. Лосось
7. Белая фасоль
8. Тофу
9. Миндаль
10. Семечки
11. Молочные продукты
12. Сухофрукты
13. Кунжут