Асана вечной молодости

Ширашасана — это асана, которая включает естественные механизмы самоомоложения.Свами Шивананда утверждает, что практика одной этой асаны может заменить собой все остальные упражнения. А в книге Гиты Айенгар перечилены такие свойства, как:

1. Ширшасана оздоравливает мозг и стимулирует его кровоснабжение.
2. Активирует эндокринную систему, в частности гипофиз и шишковидную железу.
3. Укрепляет, омолаживает и оживляет всё тело.
4. Положение «вниз головой» нейтрализует эффекты обычного вертикального положения, которое оно оказывает на внутренние органы, имеющие тенденцию оседать, опускаться вниз и потому становиться вялыми.
5. Улучшается пищеварение.
6. Излечиваются простуда, боль в горле и кашель.
7. Полезна тем, кто страдает от утомления, повышенной интеллектуальной или физической нагрузки, недостатка силы воли.
8. Развивает тело и дисциплинирует ум, человек становится уравновешенным.

Гита Айенгар говорила о том, что для женщин достаточно практиковать Ширшасану с поддержкой. В любом случае, эта асана требует последовательности и терпения в подходе.

Если вы хотите научиться делать Ширшасану — рекомендуем приступать к практике с помощью вот этих 5 асан.