Асана вечной молодости

Практика
|  17 декабря 2018

Ширашасана — это асана, которая включает естественные механизмы самоомоложения.Свами Шивананда утверждает, что практика одной этой асаны может заменить собой все остальные упражнения. А в книге Гиты Айенгар перечилены такие свойства, как:

35000967_200764307311862_4130204275986923520_n.jpg

  1. Ширшасана оздоравливает мозг и стимулирует его кровоснабжение.
  2. Активирует эндокринную систему, в частности гипофиз и шишковидную железу.
  3. Укрепляет, омолаживает и оживляет всё тело.
  4. Положение «вниз головой» нейтрализует эффекты обычного вертикального положения, которое оно оказывает на внутренние органы, имеющие тенденцию оседать, опускаться вниз и потому становиться вялыми.
  5. Улучшается пищеварение.
  6. Излечиваются простуда, боль в горле и кашель.
  7. Полезна тем, кто страдает от утомления, повышенной интеллектуальной или физической нагрузки, недостатка силы воли.
  8. Развивает тело и дисциплинирует ум, человек становится уравновешенным.

41760468_330332161050958_3082904704780013367_n.jpg

Гита Айенгар говорила о том, что для женщин достаточно практиковать Ширшасану с поддержкой. В любом случае, эта асана требует последовательности и терпения в подходе.

Если вы хотите научиться делать Ширшасану — рекомендуем приступать к практике с помощью вот этих 5 асан.

Фото: amandabisk/instagram.com
Рассказать друзьям:
Печатать

 

Наши лучшие онлайн курсы:

«Я привлекаю успех (и деньги!)»

Ведущая – Юлия Чай

Подробнее
«Йога и аюрведа для женского здоровья»

Ведущие – Борис Рагозин и Марина Круглова

Подробнее
Стройное и красивое тело

Ведущая – Лена Сидерская

Подробнее
Упругая попа за 7 дней

Ведущая – Виктория Можина

Подробнее
Йога для мужчин

Ведущий – Андрей Рыжакин

Подробнее
Плоский живот – 7 простых шагов!

Ведущая – Ана Шейн

Подробнее
Пробуждение сексуальной энергии

Ведущая – Екатерина Антропова

Подробнее
для начинающих «Yoga Start»

Ведущая – Татьяна Илларионова

Подробнее

Регистрация
Вход
Регистрация
Вход