Музыка для Шавасаны

Нужно или нет включать во время Шавасаны музыку – вопрос, часто вызывающий споры. Кто-то может расслабиться в полной тишине, а кому-то наоборот, проще это сделать, если играет правильная музыка. Конечно, «правильная» для каждого своя, однако вот подборка, которая нравится многим ученикам и инструкторам.

• «Lalitha Sahasranamam», Craig Pruees & Ananda. Чарующая, волшебная композиция – и музыка, и голос. Молитва богине Лалите Деви, Божественной Матери. Лалита – богиня блаженства. А Шавасана – наверное, самая блаженная асана. И эта композиция и асана идеально подходят друг другу.
• «Om Namo Bhagavate», Дэва Премал. Известную мантру поет известнейшая исполнительница мантр, голос которой словно переносит в другую реальность.
• «Storms in Africa», Enya. Несмотря на то, что она называется «Грозы в Африке», композиция Enya – расслабляющая и вдохновляющая – помогает погрузиться в состояние, в котором никакие грозы не страшны.
• «Om Mani Padme Hum», Estudios Talkbacк. Основная мантра буддийских монахов в оригинальном исполнении. Монотонное повторение мантры вводит в своего рода транс и уносит еще глубже внутрь себя.
• «Mere Gurudev», Krishna Das. Одна из самых медитативных и спокойных мелодий западного «короля киртана». Признание в своей преданности и любви к гуру – мощная, лиричная и прекрасная композиция.
• «Come away with me», Нора Джонс. Ее дебютному альбому с одноименным названием уже 13 лет, но похоже, он один из тех, который не устареет никогда. Достойная дочь своего отца, знаменитого Рави Шанкара.
• «Peace Out», MC Yogi. В отличие от большинства других его композиций, эта – инструментальная, спокойная и идеальная для глубокой релаксации.

Фото: Amir Magal