3 причины гормональных сбоев

В большом городе, мы так или иначе подвергаем себя регулярному (а порой и хроническому) стрессу и увеличиваем вероятность гормонального дисбаланса. Если вовремя отследить его и направить энергию на заботу о себе, то серьезных последствий можно избежать.

3 типа стрессоров, которые влияют на гормональную систему

1. Физические. Любая перегрузка органов чувств, неправильное питание, неадекватные физические упражнения, вредные привычки, переутомление от работы, недостаток отдыха, слишком частые путешествия, неправильное дыхание.
[banner]
2. Психические. Эмоциональные кризисы, неудовлетворительные личные отношения, конфликтные ситуации. Причем женщины проще переносят хронический стресс, а мужчины — внезапный, но единовременный.
3. Духовные. Cомнения, отчаяние и потеря ориентации, отсутствие цели в жизни, а также недостаток опыта внутренней гармонии и спокойствия ума.

Ни одно переживание человека — ни позитивное, ни негативное — не ограничено исключительно рамками ума. Как только ум решил, что какое-то событие является для нас стрессовым, сама мысль становится для тела реальностью на молекулярном уровне.

Как понять, что баланс нарушен

Естественным способом диагностики гормонального состояния женщины является менструальный цикл, настроение, состояние кожи, волос, стабильность веса и энергии.

Выбирайте эндокринолога, которому доверяете и который практикует комплексный подход, а не выписывает каждому пациенту на автомате гормонально-заместительную терапию. Как пишет врач Наталья Зубарева в книге «Вальс гормонов»: «Многие болезни можно вылечить без таблеток, а силой самой природы, помноженной на вековые знания»

Какие показатели проверять

Каждой женщине, в первую очередь, следует наблюдать за состоянием щитовидной железы, яичников и половых гормонов (контроль веса, репродукции и молодости), надпочечников (чтобы избежать синдрома хронической усталости) и отслеживать обмен глюкозы и инсулина.

По результатам анализов вместе со специалистом вам предстоит решить, какие моменты стоит корректировать с помощью образа жизни и питания, а в каком случае будет полезна йога. И только после этого наступает самое время обратиться ксвоему учителю йоги за подбором практики.