8 асан для увеличения сексуальной энергии
23 янв. 2018
Читать ~ 1 мин
Сексуальная энергия не имеет ничего общего с похотью и развратом. Это именно тот источник, который позволяет нам любить себя, наслаждаться жизнью, свободно творить и выражать себя. Встретив человека, с которым вы можете установить доверительные отношения и найти хороший сексуальный контакт, вы сможете обнаружить в себе огромный потенциал. Чтобы ускорить процесс, предлагаем время от времени практиковать эти асаны.
- Приветствие солнца. Как правильно выполнять Сурья Намаскар смотреть здесь.
- Поза кошки. Встаньте на четвереньки. Ладони строго под плечами, руки прямые. Вдыхая, прогните спину вниз и запрокиньте голову. Выдыхая, наклоните голову к груди и выгните спину вверх. Руки должны всё время оставаться в вертикальном положении и упираться в пол.
- Третья поза воина. Перенесите вес на правую ногу и согните её в колене. Выпрямленные руки поставьте на пол, левую ногу поднимите так, чтобы она была параллельна полу. Поднимите руки — они должны быть на одной линии с туловищем и левой ногой.
- Поза стула. Встаньте прямо, вытяните руки вверх. С выдохом согните ноги в коленях так, будто вы присаживаетесь на стул. Раскройте грудь, тянитесь вверх за руками.
- Поза орла. Встаньте прямо, согните ноги в коленях и подверните копчик. Согните правую ногу в колене. Обвейте её левой ногой. Старайтесь сделать так, чтобы левое колено не пересекало центральную линию тела. Поместите левую руку перед лицом, обвейте правой рукой левую и сомкните ладони.
- Наклон сидя с разведенными ногами. Сядьте на ягодицы и разведите ног в стороны. Носки потяните на себя. Выпрямите позвоночник и со вдохом постарайтесь опустить грудную клетку на пол. Наклон идёт от живота, не пытайтесь опустить голову.
- Поза свечи. Лягте на спину. На выдохе оторвите таз от пола и приведите колени к лицу. На вдохе направьте колени к потолку, опустив пятки к ягодицам и выровняв бедра на одной линии с корпусом. Выпрямите ноги в коленях, направив пятки к потолку. Когда задняя поверхность ног будет полностью раскрыта, оттолкните вверх от себя подушечки под большими пальцами ног так, чтобы внутренняя поверхность ног была несколько длиннее внешней.
- Поза бабочки лёжа. Оставайтесь лежать на спине. Соедините стопы и притяните их к области промежности. Стремитесь положить колени на пол.
