Соглашения, которые стоит заключить с самим собой

Соглашения, которые стоит заключить с самим собой

Практика
|  27 марта 2019

Поставьте себе цель, скопируйте себе этот список и впишите в него свои цифры. Так вы создадите структуру, которая направит вашу энергию в сторону достижения цели.

Конечно, вначале придётся немного потрудиться, но зато потом эти привычки станут работать на вас. Главное, чтобы они действительно стали привычками.

50909189_364256047746061_1965543918327386024_n.jpg

Список для работы с телом

  1. Я буду заниматься йогой 20 минут ежедневно.
  2. Я буду отказываться от сахара (любого другого продукта, вредящего здоровью) 5 раз в неделю.
  3. Я буду ужинать только овощами или стаканом молока 2 раза в неделю.
  4. Я буду устраивать однодневное голодание ___ раз в месяц.

52071686_425143098220544_1069273296606631762_n.jpg

Список для работы с умом

  1. Я буду медитировать 11 минут ежедневно.
  2. Я буду повторять свою мантру 11 раз в день.
  3. Я буду практиковать пранаямы по 3 минуты каждое утро.

52578721_101558617638498_2564961214713858244_n.jpg

Список для работы с речью

  1. В течение этих трёх месяцев я не скажу ни в чей адрес ни одного грубого, резкого или вульгарного слова.
  2. Ближайшие 90 дней я буду любой ценой говорить правду.
  3. Я буду практиковать обет молчания 1 день в месяц.

54800859_367559910754816_7274038073093694870_n.jpg

Список для духовной работы

  1. Я буду отдавать 2% моего дохода на благотворительные нужды.
  2. Я буду ежедневно изучать 2 страницы священного текста своей традиции.
  3. Я буду приступать к пище только после молитвы.
  4. Я буду каждое утро находить по 5 поводов для выражения своей благодарности.
Вы можете добавить или убрать из списка любое действие. Главное условие — чёткая постановка цели. Зачем вам всё это нужно? Если вы знаете ответ, то список сработает.
Фото: https://www.instagram.com/best.yoga.photography/


Регистрация
Вход
Регистрация
Вход