Марина Ковалева

Йога-коуч более 10 лет, ведет индивидуальные практики для женщин; йогатерапевт, специалист Аюрведы (Индийская Международная Академия Йоги и Аюрведы — Charaka Ayurveda Foundation); журналист, редактор, автор блога об осознанности, философии йоги и эко-жизни, счастливая жена.

Сайт

Телеграм

ВК

Instagram

Статьи автора

Почему нет сил и откуда их взять на утреннюю йогу?

Рекомендации аюрведы: какое время и какую практику выбрать для разных дош

Чудеса в наших руках: мудры в действии

Как работают особые положения пальцев рук 

Все ли йоги довольные жизнью и счастливые?

Да, если человек действительно занимается йогой в полном смысле этого слова.

Надо вернуться: как возобновить йога-практику после праздников?

Есть несколько очень полезных лайфхаков

Маски, которые мы носим

Или что такое ментальные тени

10 мифов о йоге

Развенчиваем их

Йога в большом городе

Несколько секретов успешных занятий йога-практикой в условиях мегаполиса

8 самых бессмысленных и разрушительных чувств

Эмоции часто становятся нашими путеводителями

Сакральное число 108

Тайна смысла

Йога – философия духа

Работаем над своим эго

"Йога онлайн дарит время, глубину и осознанность"

Интервью с основательницей онлайн-школы йоги DOYOGA Еленой Кей

Карма – судьба или результат наших действий?

Что такое «карма» на самом деле и как она проявляется

Аромамасла по дошам

Выбираем аромамасла для лучшей концентрации и продуктивной практики

 

Молодость своими руками: самомассаж головы

Простая техника выполнения

Зачем питаться по дошам?

Зачем вообще нужен индивидуальный рацион питания?

О дисбалансах в уме, или как найти внутренний стержень. Часть 3

Каждая доша может проявляться не только в теле, но и в уме.

О дисбалансах в уме, или как найти внутренний стержень. Часть 2

Каждая доша может проявляться не только в теле, но и в уме.

О дисбалансах в уме, или как найти внутренний стержень. Часть 1

Каждая доша может проявляться не только в теле, но и в уме.

Особенности медитации для разных дош

Или как стать ловцом энергий

Болезнь – работа над ошибками

Рекомендации аюрведы

Утренние ритуалы очищения

Тело, ум и энергия нуждаются в очищении, как ваша одежда или дом

Быстрая реанимация после долгого перелета

Используем аюрведу и йогу.

Правила разгрузки для разных дош: что Капхе хорошо, то Вате – смерть

Важно раз в неделю устраивать пищевую разгрузку для организма.

Как не болеть осенью?

Проверенные способы 

Йога по дошам

Каждый из нас пришел в этот Мир со своим типом Силы.

Толстеют не от углеводов!

Разбираем, что такое амагенные продукты.

Зачем Шавасана в йоге?

Перед позой расслабления нужно себя измотать.

Отчего люди не летают?

Балансируем Вата-дошу

Утро йога. Часть 2

Полчаса ежедневной йоги — это священный ритуал.

Как восполнять и сохранять энергию?

В первую очередь с помощью дыхательных практик

Уддияна бандха и наули - очистительные практики утром

Чистый организм — залог здоровья.

Как научиться медитировать

10 простых правил медитации

Волшебная таблетка

Почему тело выражает свое недовольство болью и болезнью

Йога или йогатерапия?

В чем отличия обычного занятия йоги от йогатерапии

Прогибы и перегибы в йоге

Польза и вред

Не дышите!

С дыхания начинается наша жизнь и йога

Почему эмоции влияют на тело?

И как же справляться со стрессом?

Утро йога. Часть 1

Его надо начинать вовремя

Спасаемся от жары йогой

Как с помощью нее охладить организм

Йога вкупе с аюрведой творят чудеса

Как приводить доши в норму через йогу

Секреты правильного питания

Как есть без вреда для фигуры и здоровья

Как зарядить себя энергией

Несколько йоговских лайфхаков

Как приучить себя пить воду

Что такое «живая вода» и почему так сложно пить ее правильно

Зачем нужна медитация

Сейчас самое время путешествовать внутрь себя

Магические свойства поющей чаши

Почему йога-практика хороша под звуки тибетской чаши?

Чем йога отличается от спорта?

Нужна ли в дополнение к йога-практике еще какая-то нагрузка для тела?

Йога против вирусов и бактерий

4 способа не разболеться осенью

Интимные мышцы

Практикуем Мулабандху – йогический «замок» из интимных мышц

Как найти свою йогу

Для выбора стиля йоги определяемся со своим типом доши.